很多人都不知道自己到底適合還是不適合做瑜伽鍛煉， 有的人覺得每個人都是可以做瑜伽鍛煉的， 但是這樣的想法是錯誤的， 因為世界上也有很多人群是不適合做瑜伽鍛煉的， 很多人不適合瑜伽鍛煉的話做了反而會對身體引起很多不適的現象， 而瑜伽鍛煉是可以修身和減肥的一種運動方法， 那麼什麼人不適合練習瑜伽呢?
第一， 中老年人。 步入中年之後， 韌帶、關節退化， 肌肉比較僵硬， 對於沒有強有力的肌肉保護和支持， 強行練習難度大的瑜伽動作， 這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰”，
第二， 已經有骨質疏鬆症的患者。 特別骨質疏鬆比較嚴重的女性。 由於骨硬度下降， 脆性增加， 在練習瑜伽時， 稍不注意就有可能引起壓縮性骨折， 或者椎體破裂。
第三， 有頸、腰椎病的患者。 如果練習瑜伽的某些動作， 比如犁式等， 很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。
第四， 心血管疾病或肥胖患者。 如果動作劇烈的話， 比如做倒立的動作， 很有可能使得心臟負擔加重， 引起不適。
瑜伽是一項很好的放鬆身心的運動， 對於脊椎來說， 適度的瑜伽練習可讓肌肉放鬆伸展， 增強肌肉韌帶韌性， 從而使得脊椎關節穩定， 從這個意義上講，
這些人就非常的不適合做瑜伽鍛煉， 如果自己是這些人群的話， 那麼就不要鍛煉瑜伽了， 雖然說瑜伽的好處很多， 但是如果自己盲目的練習瑜伽， 肯定是不能得到好的效果， 而做瑜伽的時候想要效果更好的話， 那麼瑜伽的每個動作， 每個要領就必須要掌握好。
