患"手機幻聽症"提示該減壓 如何避免？

相信不少朋友都會碰到這樣的情況：模糊間仿佛聽到手機鈴聲在響， 但是一看卻根本沒有來電， 而這種情況被稱作做“手機幻聽症”。 傳統醫學上的幻聽是一種歪曲或奇特的聽覺， 並沒有相應的外部聲刺激作用於聽覺器官。 病人有時會聽到有人在喊救命， 但這種聲音在現實的外部聲場中並未存在。

為什麼會出現“手機幻聽症”

專家表示， 這種“幻聽”往往是由於工作壓力造成的， 偶爾出現並不影響人們的健康和生活， 但如果這樣的情況頻繁出現就要小心“強迫症”了。 依賴手機引發“幻聽”。

專家分析，

“手機幻聽”的心理問題很大部分源于現代白領對高科技產品過分依賴所造成的“強迫症”。 “幻聽”現象多與職業有關， 如銷售、諮詢、媒體等從業人員頻繁使用通訊工具， 往往在鈴聲一響時就得立即投入工作， 這些人長期處於“待機”狀態， 強烈的心理暗示會誘發“幻聽”， 而在就業高峰時期， 不少應屆畢業生也會加入手機“幻聽一族”。

對此， 專家認為， “手機幻聽”現象尚不能歸入“幻聽症”的範疇， 因為後者在醫學上被認為是精神分裂的前期症狀， 而目前普遍困擾都市人生活的“手機幻聽”現象其實質是一種強迫症的表現， “人們有的時候是在明知道不是自己的手機在響， 還是不自覺地拿出手機， 這其實是身體裡的潛意識給出提醒，

告訴你， 必須要緩解壓力了。 ”

避免“手機幻聽”的方法

首先， 平時要多培養自己溝通的技巧， 多和現實中的人去接觸， 這樣不僅有助於增加親密感， 也可以改善自己性格上的缺陷。 每天留出一定時間和家人交流， 規定自己在交談的時間內， 除了接必需的電話， 不可以玩手機。

其次， 拿在手上會讓人們時刻意識到手機的存在， 一旦離開， 就會產生較為嚴重的“分離焦慮”。 不妨放在包裡， 調一個響亮些的鈴聲， 這樣既可以避免漏接電話， 也可以減輕對手機的依賴， 從而避免手機幻聽症。

其實， 無論是手機依賴還會手機幻聽， 都是因為在生活中內心空虛而造成的。 因此， 朋友們要多在現實生活中積極與人交談， 多讀讀書、看看報， 通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數，

儘量將生活的重心從手機上轉移。 如果客觀條件允許， 最好多參加一些有益身心的活動， 如：聽音樂、外出散步、郊遊、健身等。 如果對手機依賴過於嚴重， 就要去看心理醫生， 以免影響正常的生活和工作。