方法步驟:
01 焦慮症怎樣預防?學會幻想:所謂的幻想, 就是指讓幻想自己躺在陽光普照的沙灘上, 有涼爽的海風徐徐的吹過來, 可以聽到海的聲音, 這樣能讓自己的身心得到一定的放鬆, 也許會有意想不到的效果, 這也是預防焦慮症的好方法。
02 焦慮症怎樣預防?相信自己:當焦慮的症狀發生的時候, 可以在心理面反復的告訴自己“我可以的”“我沒有問題的”, 讓自己能夠在心理面相信自己的能力, 這樣也能讓你漸漸的消除焦慮的一些症狀, 使身體相信焦慮已經過去。
03 焦慮症怎樣預防?保持樂觀的態度:焦慮症的情況主要是患者缺乏自信心,