痘痘一直是愛美人士的煩惱， 因為種種原因， 幾乎每個人都有肌膚問題， 特別是青春痘， 經常反復生長。 祛痘方法有哪些呢?今天教您四十八式太極拳， 讓你與痘痘說拜拜。
練四十八式太極拳消除急躁， 撫平青春痘
青春痘困擾著不同年齡段的人， 很多人使用化妝品祛痘， 其中的化學成分不僅不能祛痘， 還傷害肌膚， 而四十八式太極拳被皮膚專家譽為純天然的祛痘法。
年輕人為青春痘而焦躁、中年人為出現皺紋而發愁， 用什麼樣的化妝品能使皮膚更顯年輕?皮膚科宋醫師認為， 四十八式太極拳運動就是最好的“護膚品”，
宋醫生介紹說， 經常參加四十八式太極拳運動可促進微循環， 使皮膚得到更多的營養， 增加皮膚吸入氧氣的能力， 這對皮膚保養十分有益。
太極拳是體育運動中的一種， 練四十八式太極拳能促進血液迴圈， 幫助排毒， 起到排毒養顏功效， 還能預防多種疾病。
另外， 經常參加體育運動的人， 機體新陳代謝較快， 皮膚中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛， 用利於皮膚中的廢棄物排出， 使皮膚變得更光滑， 特別是運動後大量的汗液， 能起到清潔皮膚的作用。 同時， 能夠調節情緒， 保持身心愉悅， 達到由內而外的美容效果。
練習四十八式太極拳可以使人體皮膚細嫩、面色紅潤， 起到四十八式太極拳美容的作用。
“血為氣之母”， “氣行則血行”， 氣與血相互作用， 相互影響， 當氣分不足時， 面色就會萎黃， 而當氣分熱重， 人面就會發燥生瘡。
四十八式太極拳靠的是丹田轉法的內呼吸， 太極美容是通過一開一合的鼓蕩與外呼吸， 使肌膚內層油脂分泌加快， 讓皮膚保持水嫩。
推動人體氣血不斷地周流全身， 濡養肌膚。 《黃帝內經》中講：“肺主氣， 司呼吸”， “肺朝百脈”， “肺主皮毛， 其華在面”， “肺與大腸相表裡”。
四十八式太極拳的內外呼吸法， 與《黃帝內經》中的觀點是一致的， 使肺的功能得以加強，
使體內的毒素從汗液中排出， 丹田呼吸， 產生真氣， 真氣運行， 滌蕩五臟六腑， 使臟腑得到自我按摩， 肝腎的血液迴圈加快。
使血液中的毒素加速排出， 同時也使腸蠕動增強， 以利糞毒素的排出， 由於體內的毒素加快排泄和血液迴圈加快， 使人體氣血充足， 面色紅潤， 肌膚細嫩， 健康美容。
養生要融入生活， 因此養生越早越好。 這和女孩子保養皮膚一個道理。 如果你老了再來養生， 那也只能延緩衰老而已。 現在年輕人承受的壓力比以前大了很多， 生病的機會也比以前提高了不少， 更應該在工作之餘注重養生。
練四十八式太極拳時， 體內代謝及內分泌激素會大量分泌增加， 血流量大量增加， 新陳代謝更加旺盛，
練習四十八式太極拳能最大限度地調動人機體的潛能， 調整機體內部的張力、微循環、皮脂代謝、神經反射、內分泌系統等等， 促進全身的氣血循環， 優化人體內的組織機能， 達到除斑的功效， 使人的皮膚產生光澤和紅潤， 由此表現出皮膚美。
最好的事例為：有許多80多歲的老太極“鶴髮童顏、精神崨爍、健步如飛”。 其他的武術就難以達到這樣， 因為其健身養性功能方面不及太極。 外家拳表現的快與猛不適於老年人， 老了就不適合常年操練外家拳， 練得愈多， 損耗的氣血愈多， 過度反不利。
練四十八式太極拳提高新陳代謝
(一)打四十八式太極拳對神經系統的影響
根據近年來生理學的發展， 特別是許多生理學家對中樞神經的研究， 使我們更進一步地認識了中樞神經系統對人體的重要作用。 我們知道， 神經系統， 尤其是它的高級部分， 是調節與支配所有系統與器官活動的樞紐。
人類依靠神經系統的活動(通過條件反射與條件反射)， 以適應於外界環境並改造外界環境。 人依靠神經系統的活動， 使體內各個系統與器官的機能活動按照需要統一起來。
因此， 任何一種鍛煉方式， 如果能增強中樞神經系統的機能， 對全身都有很好的保健意義， 四十八式太極拳的養生特點就在於此。
練習四十八式太極拳， 要求“心靜”， 注意力集中， 並且講究“用意”， 這些都對大腦活動有良好的訓練作用。
此外，從動作上來講也是如此，練習四十八式太極拳時，動作需要“完整一氣”，由眼神到上肢、軀幹、下肢，上下照顧毫不散亂，前後連貫，綿綿不斷，同時由於動作的某些部分比較複雜，需要有良好的支配和平衡能力。
四十八式太極拳是一種慢性的有氧運動，也是非常有興趣的運動，經常練習的人都有這樣的感覺，練架子的時候，周身感覺舒適，精神振奮，練推手的時候，感覺非常的靈敏，這些都是練拳的人情緒提高與興趣濃厚的體會。
四十八式太極拳是一種很有興趣的運動，經常練習的人都有這樣一種感覺，練架子的時候，周身感覺舒適，精神煥發;練“推手”的時候，周身感覺活潑，反應靈敏。這些都有是練拳的人情緒提高與興趣濃厚的證明。
情緒的提高在生理上是有重要的意義的。“情緒”提高，可以使各種生理機制活躍起來。許多試驗都證明，做一種運動裡用體力之前，僅僅是精神的影響就可以使血液的動力過程、氣體代謝等發生改變。
對患難與共某些慢性病的人來講，“情緒”的提高更為重要。經不僅可以活躍各種生理機制，同時能夠使病人脫離病態心理。這對治療功效來講很重要。以上例子都充分說明，練習四十八式太極拳對中樞神經系統有著良好作用。
(二)打四十八式太極拳對心臟血管系統的影響
四十八式太極拳對心臟血管系統的影響，是在中樞神經活動支配下發生的。就四十八式太極拳動作的組成來說，它包括了各組肌肉、關節的活動，也包括了有節律的呼吸運動，特別是橫膈運動。
因此它能加強血液及淋巴的迴圈，減少體內的淤血現象，是一種用來消除體內淤血的良好方法。
我們知道，全身各部骨骼的週期性的收縮與舒張，可以加強靜脈的血液迴圈，肌肉的活動保證了靜脈壓力。呼吸運動同樣也能加速。這一點在練習四十八式太極拳的過程中表現得非常明顯。
四十八式太極拳的動作舒展，胸部不要緊張，而且要求有意識地使呼吸與動作適當配合，這樣就可以使呼吸自然，呼吸的效果就會增加，這也就更好地加速了血液與淋巴的迴圈。
我們經常見到，當一個人胸部、肩訓、肘部肌肉緊張用力時，由於胸廓固定，吸氣受到限制，結果血液迴圈發生障礙，練者產生面紅耳赤、頸部血管弩張的現象。練四十八式太極拳時就沒有這種現象。
打四十八式太極拳，很多動作、姿勢要求氣向下沉，即所謂“氣沉丹田”，這是一種橫膈式呼吸，它在醫療與保健上都有作用。胳肌與腹肌的收縮與舒張，使腹壓不斷改變。
腹壓增高腹腔的靜脈受到壓力的作用，把血液輸入右心房，相反當腹壓減低時，血液則向腹腔輸入。這樣，呼吸運動就可以改善血液迴圈的狀況，加強心肌的營養。
此外，橫膈的運動又可以給肝臟以有規律性的按摩作用，是消除肝臟淤血、改善肝臟功能的良好方法。所以經常練習四十八式太極拳，對預防心臟各種疾病及動脈硬化創造了良好條件。
運動醫學研究所的調查證實，經常打四十八式太極拳對心臟血管系統影響良好。他們對兩組老人進行了機能實驗(在一分鐘之內，上、下四十釐米高的板凳十五次)結果證明。
四十八式太極拳組老人心血管功能較好，三十二名老人中除一名不能完成這種定量負荷外，其餘都能完成，而且血壓、脈搏的反應也都正常。相反，對照組的老人，年齡越大，完成定量負荷的人越少，出現機能實驗不良反應類型(如梯形上升型及無力型反應)的人越多。
心電圖的檢查也同樣證明了這點。心電反應異常的，四十八式太極拳組只占百分之二十八點二，而對照組的一般老人則占百分之四十一點三。從這些觀察結果不難看出，經常打四十八式太極拳可以使心臟冠壯動脈供血充足，心臟收縮有力，血液動力過程良好。
不僅如此，由於經常打四十八式太極拳，提高了中樞神經系統的調節機能，改善了體內各器官之間的協調活動，使迷走神經緊張度增高，各器官組織的供血、供氧充分，物質代謝也得到改善，因而，常打四十八式太極拳的人發生高血壓病及動脈硬化的較少。
四十八式太極拳組的平均血壓為134.1/80.8毫米汞柱，對照組老人為154.5/82.7毫米汞柱。動脈硬化率，四十八式太極拳組是百分之三十九點五，一般老人為百分之四十六點四。
從身體檢查證明，經常打四十八式太極拳對保持肺組織的彈性、胸廓活動度(預防肋軟骨骨化)、肺的通氣功能及氧氣與二氧化碳的代謝功能都有很好的影響。四十八式太極拳組的老人的胸部呼吸差及肺活量都比對照組的大。
這是因為經常打拳，胸部呼吸肌及膈肌有力，肺組織的彈性好，肋軟骨骨化率低。
對於已有肋軟骨骨化的老人來說，太極拳深長細勻的呼吸和腹肌膈肌活動，即能增加透氣功能，又能通過腹壓有規律的改變，使血流加速，增進肺泡的換氣功能，這都有利於保持老人的活動能力。
在完成定量活動測驗時，太極拳組老人氣喘輕，恢復快，原因就在這裡。
(三)打太極拳對骨骼，肌肉及關節活動的影響
打太極拳對骨骼，肌肉及關節活動的影響很突出。以脊柱為例，練太極拳與腰部活動有密切的關係。經常地練習太極拳，無論對脊柱的形態和組織結構都有良好的作用。
據觀察，太極拳組老人發生脊柱畸形的只有百分之二十八點五，而一般老人則為百分之四十七點二。駝背是典型的老年畸形，是衰老的結果。但是，經常打太極拳，駝背的發生率就遠比一般人少。
經常打太極拳，脊柱的活動幅度也較好，太極拳組老人彎腰時手能觸地的占百分之七十七點四，對照組老人占百分之十六點六。X線照像檢查發現，太極拳組比對照組老年骨質疏鬆的發生率也較低(百分之三十六點六比百分之六十三點八)。
老年性骨質疏鬆是一種衰老的退行性變化，其原因主要是由於骨質中的成骨細胞不夠活躍，不能產生骨的蛋白基質，致使骨生成少，吸收多，骨質變松。骨質松就容易產生畸形，關節活動也就不靈活。
而打太極拳要求動作連貫、圓活，周身節節貫串，因此打太極拳有一定的防老作用。
(四)打太極拳對體內物質代謝的影響
有關這方面的研究資料，目前還不多，但從上述兩組老人的骨骼變化及動脈硬化發生率的差異來看，打太極拳對脂類、蛋白類以及無機鹽中鈣、磷的代謝影響是良好的。
近年來，國內有不少人從物質代謝的角度研究運動的防老作用。例如，有人報導，老年人鍛煉五到三十分鐘後，血內的膽固醇含量會下降，其中以膽固醇增高的老人，下降尤為明顯。
也有人對動脈硬化的老人進行鍛煉前後的代謝研究，發現經過五到六個月鍛煉後，血中白蛋白含量增加，球蛋白及膽固醇的含量卻明顯減少，而且動脈硬化的症狀也大大減輕。這些研究結果，可以說明打太極拳對體內物質代謝的良好影響。
(五)打太極拳對消化系統的影響
前面已經提過，由於神經系統活動能力的提高可以改善其他系統的機能活動，因此它可以預防並治療某些因神經系統機能紊亂而產生的消化系統的疾病(運動、分泌、吸收的紊亂)。
此外，呼吸運動對胃腸道起著機械刺激的作用，也能改善消化道的血液迴圈，因此可以促進消化作用，預防便秘，這對老年人也是很重要的。
結語：綜上所述，相信您已經瞭解四十八式太極拳的祛痘功能，通過練習四十八式太極拳不僅能護膚，還能鍛煉身體，增強身體免疫功能。太極拳的好處真的是數不勝數，太極拳還能預防癌症。
此外，從動作上來講也是如此，練習四十八式太極拳時，動作需要“完整一氣”，由眼神到上肢、軀幹、下肢，上下照顧毫不散亂，前後連貫，綿綿不斷，同時由於動作的某些部分比較複雜，需要有良好的支配和平衡能力。
四十八式太極拳是一種慢性的有氧運動，也是非常有興趣的運動，經常練習的人都有這樣的感覺，練架子的時候，周身感覺舒適，精神振奮，練推手的時候，感覺非常的靈敏，這些都是練拳的人情緒提高與興趣濃厚的體會。
四十八式太極拳是一種很有興趣的運動，經常練習的人都有這樣一種感覺，練架子的時候，周身感覺舒適，精神煥發;練“推手”的時候，周身感覺活潑，反應靈敏。這些都有是練拳的人情緒提高與興趣濃厚的證明。
情緒的提高在生理上是有重要的意義的。“情緒”提高，可以使各種生理機制活躍起來。許多試驗都證明，做一種運動裡用體力之前，僅僅是精神的影響就可以使血液的動力過程、氣體代謝等發生改變。
對患難與共某些慢性病的人來講，“情緒”的提高更為重要。經不僅可以活躍各種生理機制，同時能夠使病人脫離病態心理。這對治療功效來講很重要。以上例子都充分說明，練習四十八式太極拳對中樞神經系統有著良好作用。
(二)打四十八式太極拳對心臟血管系統的影響
四十八式太極拳對心臟血管系統的影響，是在中樞神經活動支配下發生的。就四十八式太極拳動作的組成來說，它包括了各組肌肉、關節的活動，也包括了有節律的呼吸運動，特別是橫膈運動。
因此它能加強血液及淋巴的迴圈，減少體內的淤血現象，是一種用來消除體內淤血的良好方法。
我們知道，全身各部骨骼的週期性的收縮與舒張，可以加強靜脈的血液迴圈，肌肉的活動保證了靜脈壓力。呼吸運動同樣也能加速。這一點在練習四十八式太極拳的過程中表現得非常明顯。
四十八式太極拳的動作舒展，胸部不要緊張，而且要求有意識地使呼吸與動作適當配合，這樣就可以使呼吸自然，呼吸的效果就會增加，這也就更好地加速了血液與淋巴的迴圈。
我們經常見到，當一個人胸部、肩訓、肘部肌肉緊張用力時，由於胸廓固定，吸氣受到限制，結果血液迴圈發生障礙，練者產生面紅耳赤、頸部血管弩張的現象。練四十八式太極拳時就沒有這種現象。
打四十八式太極拳，很多動作、姿勢要求氣向下沉，即所謂“氣沉丹田”，這是一種橫膈式呼吸，它在醫療與保健上都有作用。胳肌與腹肌的收縮與舒張，使腹壓不斷改變。
腹壓增高腹腔的靜脈受到壓力的作用，把血液輸入右心房，相反當腹壓減低時，血液則向腹腔輸入。這樣，呼吸運動就可以改善血液迴圈的狀況，加強心肌的營養。
此外，橫膈的運動又可以給肝臟以有規律性的按摩作用，是消除肝臟淤血、改善肝臟功能的良好方法。所以經常練習四十八式太極拳，對預防心臟各種疾病及動脈硬化創造了良好條件。
運動醫學研究所的調查證實，經常打四十八式太極拳對心臟血管系統影響良好。他們對兩組老人進行了機能實驗(在一分鐘之內，上、下四十釐米高的板凳十五次)結果證明。
四十八式太極拳組老人心血管功能較好，三十二名老人中除一名不能完成這種定量負荷外，其餘都能完成，而且血壓、脈搏的反應也都正常。相反，對照組的老人，年齡越大，完成定量負荷的人越少，出現機能實驗不良反應類型(如梯形上升型及無力型反應)的人越多。
心電圖的檢查也同樣證明了這點。心電反應異常的，四十八式太極拳組只占百分之二十八點二，而對照組的一般老人則占百分之四十一點三。從這些觀察結果不難看出，經常打四十八式太極拳可以使心臟冠壯動脈供血充足，心臟收縮有力，血液動力過程良好。
不僅如此，由於經常打四十八式太極拳，提高了中樞神經系統的調節機能，改善了體內各器官之間的協調活動，使迷走神經緊張度增高，各器官組織的供血、供氧充分，物質代謝也得到改善，因而，常打四十八式太極拳的人發生高血壓病及動脈硬化的較少。
四十八式太極拳組的平均血壓為134.1/80.8毫米汞柱，對照組老人為154.5/82.7毫米汞柱。動脈硬化率，四十八式太極拳組是百分之三十九點五，一般老人為百分之四十六點四。
從身體檢查證明，經常打四十八式太極拳對保持肺組織的彈性、胸廓活動度(預防肋軟骨骨化)、肺的通氣功能及氧氣與二氧化碳的代謝功能都有很好的影響。四十八式太極拳組的老人的胸部呼吸差及肺活量都比對照組的大。
這是因為經常打拳，胸部呼吸肌及膈肌有力，肺組織的彈性好，肋軟骨骨化率低。
對於已有肋軟骨骨化的老人來說，太極拳深長細勻的呼吸和腹肌膈肌活動，即能增加透氣功能，又能通過腹壓有規律的改變，使血流加速，增進肺泡的換氣功能，這都有利於保持老人的活動能力。
在完成定量活動測驗時，太極拳組老人氣喘輕，恢復快，原因就在這裡。
(三)打太極拳對骨骼，肌肉及關節活動的影響
打太極拳對骨骼，肌肉及關節活動的影響很突出。以脊柱為例，練太極拳與腰部活動有密切的關係。經常地練習太極拳，無論對脊柱的形態和組織結構都有良好的作用。
據觀察，太極拳組老人發生脊柱畸形的只有百分之二十八點五，而一般老人則為百分之四十七點二。駝背是典型的老年畸形，是衰老的結果。但是，經常打太極拳，駝背的發生率就遠比一般人少。
經常打太極拳，脊柱的活動幅度也較好，太極拳組老人彎腰時手能觸地的占百分之七十七點四，對照組老人占百分之十六點六。X線照像檢查發現，太極拳組比對照組老年骨質疏鬆的發生率也較低(百分之三十六點六比百分之六十三點八)。
老年性骨質疏鬆是一種衰老的退行性變化，其原因主要是由於骨質中的成骨細胞不夠活躍，不能產生骨的蛋白基質，致使骨生成少，吸收多，骨質變松。骨質松就容易產生畸形，關節活動也就不靈活。
而打太極拳要求動作連貫、圓活，周身節節貫串，因此打太極拳有一定的防老作用。
(四)打太極拳對體內物質代謝的影響
有關這方面的研究資料，目前還不多，但從上述兩組老人的骨骼變化及動脈硬化發生率的差異來看，打太極拳對脂類、蛋白類以及無機鹽中鈣、磷的代謝影響是良好的。
近年來，國內有不少人從物質代謝的角度研究運動的防老作用。例如，有人報導，老年人鍛煉五到三十分鐘後，血內的膽固醇含量會下降，其中以膽固醇增高的老人，下降尤為明顯。
也有人對動脈硬化的老人進行鍛煉前後的代謝研究，發現經過五到六個月鍛煉後，血中白蛋白含量增加，球蛋白及膽固醇的含量卻明顯減少，而且動脈硬化的症狀也大大減輕。這些研究結果，可以說明打太極拳對體內物質代謝的良好影響。
(五)打太極拳對消化系統的影響
前面已經提過，由於神經系統活動能力的提高可以改善其他系統的機能活動，因此它可以預防並治療某些因神經系統機能紊亂而產生的消化系統的疾病(運動、分泌、吸收的紊亂)。
此外，呼吸運動對胃腸道起著機械刺激的作用，也能改善消化道的血液迴圈，因此可以促進消化作用，預防便秘，這對老年人也是很重要的。
結語：綜上所述，相信您已經瞭解四十八式太極拳的祛痘功能，通過練習四十八式太極拳不僅能護膚，還能鍛煉身體，增強身體免疫功能。太極拳的好處真的是數不勝數，太極拳還能預防癌症。
