燃脂也瘋狂 紅酒配乳酪

原理：根據研究顯示， 每天攝取固定的鈣質可有效的減肥， 所以含高熱量的乳酪， 竟然也變成減肥聖品。 由於乳酪成分與母乳比例接近， 外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收， 且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸， 可提升代謝率。

方法：睡覺前喝一小杯紅酒， 是小茶杯的量， 再配上一片至兩片的乳酪。

紅酒配乳酪

全脂高鈣乳酪配紅酒減肥法， 可以提高代謝率， 有利於燃燒脂肪。 只要3餐正常吃， 在睡前30分內， 吃1-2片乳酪或50g乳酪， 再喝1杯50-100cc的紅酒， 3周可瘦7公斤。

材料：乳酪1-2片或50g乳酪， 乳酪含脂肪酸、蛋白質及鈣質等，

能有效促進新陳代謝， 提高甲狀腺功能， 以達到燃燒脂肪效用。

紅酒50-100cc， 紅酒含酒精、酪胺酸等成分， 產熱效果好， 能促進新陳代謝， 且熱量不會被人體儲存。

小帖士

一般市面上的乳酪品牌有很多種， 要選擇脂質、鈣質含量高、糖份低， 及自然發酵或煙熏口味的乳酪。 而不可選擇加工多、有添加口味， 如草莓、檸檬、藍莓等乳酪。 以100g為單位， 糖份在5g以下、脂質在25g以上， 就是可以用來減肥的乳酪。

營養師建議：前30分內還可助眠

營養師建議， 睡前30分內吃乳酪配紅酒減肥法， 主要是紅酒含酒精， 可幫助入眠。 而睡眠時代謝慢、體溫低， 吃乳酪和喝紅酒， 可產熱， 並加速新陳代謝， 邊睡邊能消耗體內脂肪， 以達到瘦身效用。

控制飲食效果更好

基本上，

乳酪含蛋白質和脂肪;紅酒含酒精， 都具有產熱作用， 且可讓血糖上升。 1-2片的乳酪加紅酒， 熱量很低， 才129卡， 又加上飲食的控制， 就更容易減重。 任何體質都適用乳酪配紅酒減肥法， 有利於燃燒腰腹和臀部脂肪， 對於想瘦這些部位的人可以嘗試。 另外， 除不喜歡乳酪， 或對紅酒過敏的人不適合使用之外， 任何體質都適合使用這種減肥法。