“一天一個蘋果， 醫生遠離我。 ”是人們熟知的健康口號。 在眾多水果之中， 蘋果可以說是最普遍又最平和的一種哦， 但它的營養價值卻不容小視。 它可生津潤肺， 健脾開胃。 蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質， 被科學家稱為“全方位的健康水果”。 那麼， 到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢？降低血脂、降血壓、預防癌症、抗氧化作用、強化骨骼、維持酸堿平衡。 牛奶可以鎮靜安神。
材料
牛奶1杯， 蘋果1個。
做法
1、蘋果洗淨， 去皮， 去核， 切塊， 用榨汁機榨成汁。
2、兌上牛奶即可。
