清潔方法：多吃蘋果。 美國國立衛生研究院研究表明， 經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%， 這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。
陰霾天氣少出門。 如果要出門最好戴口罩， 儘量避開早上這段時間。
多喝水， 不吸煙。 如果經常處於吸煙環境， 一定要多喝水， 可以加速排出體內有害物質。 有資料顯示， 八成肺癌的成因是煙草， 因此建議不要吸煙。
吃什麼能清理肺部污染物
1、黑木耳
多吃些黑木耳也可幫助我們的肺臟排毒。 黑木耳中的一種植物膠質有很強的吸附力，
2、豬血
豬血能較好地清除人體內的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害。 現代醫學研究發現， 豬血中的蛋白質經胃酸分解後， 可產生一種消毒及潤腸的物質， 這種物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應， 然後通過排泄將這些有害物帶出體外， 堪稱人體汙物的“清道夫”。
3、半邊蓮
半邊蓮也稱祛痰菜， 自古以來就被用來維護人類呼吸系統的健康。 半邊蓮含有一種生物鹼（山梗菜堿）， 不僅能夠清潔粘液阻塞， 祛痰及清潔肺部， 還有擴展支氣管的作用， 讓呼吸變得更順暢。
4、蜂蜜
蜂蜜是一種非常有益身體健康的食物，
5、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分， 此外， 還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。 檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾， 有效地幫助肺部排毒。
6、薄荷
薄荷是一種具有舒緩作用的草本植物， 對於呼吸疾病諸如咳嗽， 感冒， 喉嚨感染和鼻竇感染都十分有益。 在薄荷油也存在一種化合物， 具有強大的抗氧化功能， 並能促進消化， 抗痙攣和祛痰。 用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能給肺部帶來清潔作用。
7、葡萄
葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率， 幫助肺部細胞排毒。 所以長期處於二手煙環境或者吸煙的女性朋友可以食用葡萄以達到清肺的效果。
