由於現代生活壓力的增加、人際關係的逐漸淡漠， 越來越多的人由於心情鬱結、難以紓解， 而患上抑鬱症。 抑鬱症是一種對身心危害極大的病症。 資料表明， 抑鬱症是引發自殺行為最多的原因之一。 患有抑鬱症除了接受治療外， 還可以通過食療的方法協助治療。
一: 蒸百合枸杞1: 百合150克， 枸杞子100克， 蜂蜜適量。 將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻， 同蒸至百合爛熟。 每晚臨睡前食用50克。 補腎養血， 清熱除煩， 寧心安神。
二: 山藥粥1: 做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用， 燒鍋做水， 水開後放入肉塊、山藥塊， 撇去血沫， 可加一些鹽、味精調味，
1: 蓮子、百合粳米各30克同煮粥， 每日早晚各服1次。 適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
四: 杞棗湯1: 枸杞子、桑椹子、紅棗各等份， 水煎服， 早晚各1次;或用淮山藥30克， 瘦肉100克燉湯喝， 每日1次。 適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。
五: 甘麥飲1: 小麥30克， 紅棗10枚， 甘草10克， 水煎。 每日早晚各服1次。 適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。
六: 赤豆薏苡仁紅棗粥1: 赤小豆、薏苡仁、粳米各30克， 紅棗10枚， 每日熬粥食之。 1日3次。 適用於更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節酸痛者。
七: 抑鬱症的危害巨大， 是神科自殺率最高的疾病， 患了抑鬱症一定要及時治療，
