上班族每天八個小時的工作時間， 讓他們的身體很疲憊， 同時還要深受電腦的威脅， 對他們的肌膚、身體都是種傷害， 所以要每天抽出一點時間來為自己排排毒， 現今正流行一種足療按摩方法， 我們可以學一學在家也能給自己按摩。 下面就讓小編小編就要跟大家介紹足部的按摩排毒養顏方。
敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底， 可以消除一天的疲勞， 促進全身血液迴圈， 內臟排毒功能增強， 加快燃脂速度。 正確方法是以腳掌為中心， 有節奏的進行， 以稍有疼痛感為度，
雙腳晃動
仰臥在床上或地板上， 先讓雙腳在空中晃動， 然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。 持續兩分鐘， 可促進血液迴圈， 燃燒脂肪， 並有助於改善睡眠。
赤腳行走
腳掌心是保持人體平衡的重要部位， 赤腳行走時盡可能讓掌心得到刺激， 可嘗試走卵石路， 或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。 堅持兩分鐘即可。
揉搓腳趾
用雙手抓住雙腳的大趾， 做圓周揉搓， 每天數次， 每次兩分鐘。 也可以用手做圓周運動來搓小趾外側， 由於記憶力是與小腦相關的， 而小趾又是小腦的反射區， 所以揉搓小趾有助增強記憶力。
腳底按摩
讓雙腳合攏起來相互摩擦， 加快血液迴圈， 可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。
睡前按摩減肥法
足療保健方法1、金雞獨立強內臟
就是採取單腳站立的姿勢， 在候車等電梯的時候儘量能踮著腳尖站立。 初時也許不太習慣， 而且會感覺很痛， 那麼可以先讓雙腳的腳跟稍微離開地面一些， 習慣以後再踮起腳尖站立， 最後過渡到能踮起一隻腳尖站立。 單腳站立時， 可先踮右腳腳尖站立1—2分鐘， 放下休息1—2分鐘， 再換左腳這樣反復進行。 單腳站立對腰部、腳部的強化作用非常顯著， 更重要的是有利於增強內臟功能。
足療保健方法2、腳尖登樓梯平血壓
踮著腳尖走樓梯， 可以使血壓平穩， 而且精神飽滿。 與平地行走相比登樓梯的運動量更大， 不但可以使肌肉、呼吸器官及迴圈器官得到鍛煉， 腰部和腳部肌肉也得到增強， 全身的機能得到改善。 同時， 由於盡可能踮著腳尖走樓梯， 腳前掌得到鍛煉， 與之聯繫的內臟和大腦功能也會得到增強。
足療保健方法3、刷子磨擦腳底美白皮膚
能使皮膚白皙細嫩是女人最關心的事， 其實只要刺激腳底就可以做到， 方法是在洗澡或泡腳時用刷子摩擦腳底。 由於人體的一切內臟都與腳底相聯繫， 所以通過刷子的刺激可促進體內激素的分泌， 從而使皮膚變得白嫩。 實行這種保健時並不需要專用的刷子， 只要是天然纖維的就行了(不要化學纖維的)，
足療保健方法4、泡腳後雙腳互磕養生
泡腳後趴在床上， 小腿朝上翹起， 雙腳互相磕打8--10分鐘， 待雙腳發熱後起來喝杯白開水。
足療保健方法5、動趾健胃養
中醫經絡理論認為， 胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間， 胃經絡的原穴也在腳趾的關節部位， 故胃腸功能好的人， 第二、三個腳趾往往粗壯而有彈性， 站立時抓地牢固;胃腸功能差的， 這兩個腳趾乾癟而無彈性， 站立時往往抓地不牢。 胃病患者或胃腸功能較弱的人， 可以根據條件選擇以下運動腳趾的養生方法。
如何挑選足療用品
如何選購足浴盆是所有想購買足療用品朋友最關心的問題! 首先給大家介紹一下足療用品之足浴盆的選擇。
自動加熱保溫
足浴按摩器採用節能流水直熱式， 可有效控制、保持人體感覺舒適的水溫， 開機後可在35～50℃之間隨意調節， 到達您設定的溫度。 自動保持恒溫狀態， 使您盡情享受足浴按摩器帶給您的舒適。
氣泡衝擊按摩
足浴按摩器的氣泡槽能放出大量氣泡衝擊足底各個穴位， 促進血液迴圈， 起到按摩保健作用。
振動按摩
足浴按摩器底部設有振動電機和上百個按摩粒子， 開機後高頻振動， 可充分刺激腳部穴位， 促進血液迴圈， 改善新陳代謝， 提高睡眠品質， 消除疲勞， 增進健康， 提高抗病能力。
水流衝擊按摩
足浴按摩器前側有水柱噴擊， 衝擊腳部穴位， 起到緩解肌肉緊張和柔性按摩作用， 改善足部微循環，促進身體健康。
臭氧去除腳氣、腳臭、腳廯
足浴按摩器可產生臭氧氣泡，溶解于水中，用含有活氧的水泡腳，可殺除腳上的各種細菌，您的腳自然就不會生腳氣了。
紅外線按摩
緩和肌肉緊張，促進血液迴圈，改善新陳代謝。
磁保健
足浴按摩器底部裝有永久磁石，形成低磁場網路覆蓋足部，磁場滲透足部穴位，能產生多種效應的綜合作用，促進保健效果。
結語：上班族的朋友長期面對電腦、粉塵，身體內積聚了很多的毒素，對我們肌膚、身體保養都有負面影響，所以我們需要把毒素排除到體外，那麼小編介紹的足療按摩就很有幫助，只要每天花個幾分鐘對足底進行按摩，我們的肌膚就會變得水潤光滑，身體也會變得健康!
改善足部微循環，促進身體健康。臭氧去除腳氣、腳臭、腳廯
足浴按摩器可產生臭氧氣泡，溶解于水中，用含有活氧的水泡腳，可殺除腳上的各種細菌，您的腳自然就不會生腳氣了。
紅外線按摩
緩和肌肉緊張，促進血液迴圈，改善新陳代謝。
磁保健
足浴按摩器底部裝有永久磁石，形成低磁場網路覆蓋足部，磁場滲透足部穴位，能產生多種效應的綜合作用，促進保健效果。
結語：上班族的朋友長期面對電腦、粉塵，身體內積聚了很多的毒素，對我們肌膚、身體保養都有負面影響，所以我們需要把毒素排除到體外，那麼小編介紹的足療按摩就很有幫助，只要每天花個幾分鐘對足底進行按摩，我們的肌膚就會變得水潤光滑，身體也會變得健康!
