如何成功瘦身 解析劉嘉玲紅薯減肥法

紅薯是含有大量的膳食纖維的， 這些纖維是很難消化的， 但是可以刺激到腸道， 增強腸胃的蠕動和消化能力， 防止你出現便秘的情況。 每100克紅薯的脂肪含量僅為0.2克， 大約是饅頭的一半， 是一碗米飯的四分之一， 是一種很適合大眾減肥的食物， 低脂低熱量。 劉嘉玲靠紅薯減肥， 體重成功的從59公斤降到了45公斤， 成功甩脂28斤， 而且只用了半年的時間， 每個月堅持四天的紅薯餐。 為了確保清減， 劉嘉玲每天5時30分就開始吃1小碗飯、2個小紅薯、兩種蔬菜， 關鍵是絕對不能吃任何肉類！劉嘉玲說："按照這個療法進行，

劉嘉玲紅薯瘦身法：紅薯減肥餐單一

早餐：1杯豆漿、1個紅薯。

午餐：醬爆薯丁1份、糙米飯1份。

晚餐：紅薯1個， 生沖雷公根白果茶1杯。

劉嘉玲紅薯瘦身法：紅薯減肥餐單二

早餐：滑膩紅薯粥1份， 豆漿1杯。

午餐：紅薯芝麻濃湯1份， 清炒菠菜1份。

晚餐：紅薯1個， 生沖雷公根白果茶1杯。

劉嘉玲紅薯瘦身法：紅薯減肥餐單三

早餐：1杯豆漿、1個紅薯。

午餐：醬爆薯丁1份、糙米飯1份。

晚餐：紅薯芝麻濃湯1份， 蘋果1個。