名人張柏芝狂瘦的減肥秘招

跑步、跳舞減肥一定要配合運動， 我一有時間就在家中跑跑步機(注意啦!室內跑步機最重要的最有效的方法是一定要堅持， 只要每天堅持跑二三十分鐘， 就會收意想不到效果， 對於收緊大腿非常有效)， 每天1小時， 如果是在外地工作， 就用游泳代替， 同時我還跟老師學跳舞， 每次都跳1小時， 最初覺得好辛苦， 後來發覺跳舞對保持身材很有幫助。

“罰站”①背部挺直， 緊貼牆壁站立。 ②雙臂側平舉。 ③雙腳輪流慢慢提起至90度， 保持10分鐘。

忍住口腹之欲以前試過很多瘦身方法都不成功， 都是因為我貪吃忍不了口， 又不肯戒口，

跑步、跳舞減肥一定要配合運動， 我一有時間就在家中跑跑步機(注意啦!室內跑步機最重要的最有效的方法是一定要堅持， 只要每天堅持跑二三十分鐘， 就會收意想不到效果， 對於收緊大腿非常有效)， 每天1小時， 如果是在外地工作， 就用游泳代替， 同時我還跟老師學跳舞， 每次都跳1小時， 最初覺得好辛苦， 後來發覺跳舞對保持身材很有幫助。