去年十月份， 我老公在經過應用了一系列治療前列腺炎的藥物無效後， 被確診為前列腺痛， 在改變治療方案後， 他的情況明顯好了很多， 但還會時不時地就犯一次。 後來， 跟一位剛做母親的朋友閒聊時瞭解到， 為了讓她儘快恢復生產帶來的問題， 教了她一套提肛訓練操。
由此我想是不是前列腺痛也能有一套這樣的訓練來緩解症狀呢?
在臨床治療前列腺痛的方法中， 也有類似的聯繫， 比如提肛練習和盆肌訓練。 前列腺痛的患者可以根據自身的情況， 有針對性的進行訓練。
提肛練習 反復收縮上提，
盆肌訓練 盆肌訓練有兩種方法， 一種是需要其他人配合的訓練， 另一種是自行可操作的訓練。
方法1：配合訓練者， 帶好指套， 然後將帶指套的手指放入患者肛門內， 患者在不用腹壓的情況下， 輕柔、緩和地利用排便反射將手指推出， 同時放鬆盆肌， 達到擴肌與放鬆盆肌的作用。
方法2：患者採取坐位或臥位均可， 首先把意念集中在盆底會陰部， 在微施腹壓的情況下， 輕柔緩和用力、輕輕地收縮肛門， 同時放鬆盆肌及全身， 繼而重複如前， 每次重複20～30遍， 每天堅持2～3次。
