白領養生 臉色難看小心身體疾病

上班族在日常的生活當中， 一定要多注意觀察自己的臉色， 從臉部的顏色就可以判斷出你身體是否有疾病， 尤其對於上班的白領來說， 想要健康， 就要多關注自己的身體， 下面就和小編一起去看看白領如何養生吧。

白領養生 臉色難看小心身體疾病

1.臉色發紅

健康的紅是由內而外散發的， 而不健康的潮紅有一個特點， 看起來極度不自然。 面部潮紅和陰虛、上火有著密不可分的關係。 一般面色潮紅的人還有心情煩躁、兩手心兩足心發熱的表現。 如果上火屬於實火， 表現出來就是滿面通紅、如果是陰虛引發的上火，

往往只是在顴骨發紅。 這些現象容易發生在經常熬夜的美眉身上， 不要以為熬夜後自己還臉色“紅潤”， 這可是不健康的“紅”哦!建議這類美眉不要吃過於刺激性的食物， 可以多吃點龜苓膏和苦瓜去去火氣。

2.臉色發青

青是屬於肝的一種色， 臉色青多半是因為氣機不調， 血行不暢， 血液淤滯於面部而造成的。 這種臉色的人性格特徵很明顯， 比如多疑、愛鑽牛角尖、容易莫名其妙地發火等。 肝臟能調節血流量和調暢全身氣機， 使氣血平和， 倘若肝氣鬱滯就會導致氣血失和， 面如青色。 所以， 在生活中很多美眉們在自己生氣時， 就能發現自己的臉蛋發青。 建議此類美眉們可以多吃具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物，

如大麥、蘑菇、苦瓜等。 少吃收斂酸澀之物， 如烏梅、泡菜、檸檬等， 以免阻滯氣機， 同時不可多食冷凍食品。

3.臉色發白

蒼白、煞白、慘白。 這些白色沒有光澤、不夾雜血色， 都是人們用來形容臉部病態的詞語。 這種臉色多跟氣虛、血虛關係密切。 血液不足、不能營養面部， 就會出現臉色蒼白;除此之外， 陽氣虛弱， 不能溫潤體膚， 也會導致臉色發白， 體質多為氣虛質或者陽虛質。 除此之外， 還有一種蒼白臉色是由體寒引起的， 這類美眉特別需要保暖。 所以， 不建議各位美眉吃太多冰冷的食物， 尤其是體寒的美眉更要注意保暖和保養身體。

4.臉色發黃

蠟黃、焦黃， 有這兩種面色的人， 往往不是脾虛就是體內有濕氣。 脾胃是先天之本， 是營養物質的來源。

倘若脾胃功能健運， 則氣血就會很旺盛， 皮膚柔潤;如果脾胃虛弱不能正常運化， 那麼營養物質就不能滋潤我們的面部， 這時候會出現黃色。 脾除了消化營養物質以外， 還代謝水濕。 所以感覺臉色一直都很黃的美眉們就要注意了， 臉色發黃可能是你脾虛或者體內有濕氣。 建議這種美眉少吃肥膩和生冷滋潤的東西。 可多食赤小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物， 也可用山藥糯米粥的藥膳來調養。

白領如何養生

1.深呼吸

用深呼吸來緩解壓力， 可以說是最便捷的養生方法， 適合每個人、隨時、隨地進行。 基本方法：坐或站在一個放鬆的位置;緩慢地從鼻子吸氣， 默數5下， 每秒1下， 感覺新鮮的氣充滿腹腔和胸腔， 鼓起肚子，

張開胸膛;屏氣， 默數5下， 感覺新鮮的空氣注入全身;將肺中陳舊的氣從鼻子或嘴慢慢呼出， 默數5下;重複數次或數分鐘， 直至感到心情平靜。 >>>白領養生 7招讓你遠離頭暈目眩

2.降低欲望

我們都是因為欲望太高， 太強烈， 所以心理壓力很大， 活的很累。 那麼， 請降低欲望， 不要攀比， 讓生活簡單化， 知足常樂。

3.積極心態

思維方式常影響情緒， 片面消極態度導致消極的心情。 因此， 不要總是盯著自己、別人或社會的不足， 放大缺陷;要以積極的心態， 正面地思考， 學會寬容， 不要總是挑剔、指責， 只抱怨而不行動。

4.幽默感>>>白領養生 遠離13個短命雷區

學說幽默話， 看幽默片， 儘量用幽默心態解決衝突和緩解壓力。 幽默是最好的養生方法。

5.慢節奏

如果你的步伐過快，

請放慢腳步， 放慢說話速度， 放慢工作節奏， 放慢生活節奏。 這樣， 你的壓力就會得到有效的緩解。

白領養生吃什麼

軟柿子抗疲勞

疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。 因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的， 而柿子裡含有很多鐵(鐵食品)元素， 特別是深紅色， 捏起來非常軟的柿子， 可以刺激血紅蛋白的生成， 有助於抗疲勞呢。

柳丁排廢氣

柳丁可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。

香蕉緩和情緒

香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒， 提高工作效率， 降低疲勞。

獼猴桃提高免疫力

老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。 因為其維生素C的含量是柳丁的兩倍， 可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄(葡萄食品)有祛痰作用，咳嗽的時候可以吃點，但糖尿病患者不宜食用。

芒果可抗皺

芒果含有豐富的胡蘿蔔素β和獨一無二的酶，可以令皮膚富有彈性，並且延緩皺紋生成，最適合愛美的女性。

番茄抗氧化

番茄中含有豐富的維生素c和番茄紅素，番茄紅素具有其他水果不能比擬的抗氧化作用，而且可以有效預防癌症，男性前列腺炎等病症，還具有美容的效果。適合IT、上班族、司機、中老年人等人群。

結語：看了上面文章的介紹，小編相信大家應該知道白領養生應該注意些什麼了吧!白領在日常生活中如果發現自己的臉色有變化，那就一定要引起注意了!還有小編為大家推薦的一些白領養生的方法，大家也可以試試看!

可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄(葡萄食品)有祛痰作用，咳嗽的時候可以吃點，但糖尿病患者不宜食用。

芒果可抗皺

芒果含有豐富的胡蘿蔔素β和獨一無二的酶，可以令皮膚富有彈性，並且延緩皺紋生成，最適合愛美的女性。

番茄抗氧化

番茄中含有豐富的維生素c和番茄紅素，番茄紅素具有其他水果不能比擬的抗氧化作用，而且可以有效預防癌症，男性前列腺炎等病症，還具有美容的效果。適合IT、上班族、司機、中老年人等人群。

結語：看了上面文章的介紹，小編相信大家應該知道白領養生應該注意些什麼了吧!白領在日常生活中如果發現自己的臉色有變化，那就一定要引起注意了!還有小編為大家推薦的一些白領養生的方法，大家也可以試試看!