我們能夠暢通無阻的呼吸離不開我們的肺部， 胸腔的擴張收縮， 使我們可以順利的吸氣吐氣， 如果我們的肺部出現了問題後果不堪設想。 那麼預防肺炎有哪些保健操呢?那就隨小編一起來看看吧!
一、摩鼻浴鼻
到了秋季天氣由熱轉涼， 身體抵抗力比較差的就會非常容易生病。
進行必要的治療外， 經常做按摩鼻子的養生小動作， 對預防鼻腔黏膜過敏療效顯著。
具體動作是：將兩手拇指外側摩擦至熱後， 沿著鼻樑、鼻翼兩側上下按摩， 每次按摩30次。 然後再按摩鼻翼兩側的迎香穴15-20次(迎香穴在鼻唇溝與鼻翼交界部位處)。
每天要堅持不要三天打魚兩天曬網， 每天按摩鼻子兩三次， 對治療傷風、和鼻塞不通效果都不錯。
健康養生專家指出， 每天早上或晚上， 用冷水洗浴鼻子也有很好的療效。
屏住呼吸後將鼻子浸泡在冷水裡， 片刻抬頭換氣， 再浸泡在冷水裡， 重複3-5次， 用冷毛巾敷在鼻子上， 此方法對治療傷風感冒、流鼻涕、護肺養肺療效俱佳。
二、捶背
秋季養生如何養肺?坐直身體， 讓腰背部自然呈直立狀， 微閉雙眼， 放鬆， 把兩隻手握成空拳狀， 反捶脊背中央及兩側， 每次捶3-5遍。
捶背的時候不要呼吸， 同時進行叩齒3-10次， 並且緩慢的吞口水。
捶背時最好從下至上， 再從上至下進行捶打， 然後捶脊背中央， 再捶脊背兩側，
此方法可以舒暢胸中之氣， 疏通脊背經脈， 對預防感冒、健肺養肺和秋季養生有很好的療效。
三、躬身撐體
秋天如何養肺?端坐， 身體呈放鬆狀態， 調勻呼吸， 兩腿自然交叉， 躬身彎腰， 然後兩手用力支撐， 使身體向上抬起。
可依據自己的身體狀況， 重複做3-5組， 每1組3-5次。 值得注意的是， 兩臂支撐身體時要用力， 用力時要屏住呼吸。
秋季養生小常識介紹說， 這個方法可以通達肺氣， 疏通肺的經脈， 具有調養肺氣的功效， 同時對風邪傷肺及肺氣虛損也有調養的效果。
四、摩喉
秋季如何養生?坐直身體， 仰頭， 頸部伸直， 雙手沿咽喉部位向下按搓， 直到按搓到胸部為止。
重複做2-3遍， 每1遍20次。 值得注意的是， 按搓時五指張開， 虎口對準咽喉部位，
五、按天突
秋天如何養生?按壓天突穴。 此穴位於頸部， 當前正中線上， 兩鎖骨中間， 胸骨上窩中央處。
每天用雙手按壓天突穴10-15次， 此按壓方法具有止咳平喘的功效。
肺炎的症狀
1.寒戰、高熱
典型症狀為突然寒戰、高熱， 體溫高達39℃～40℃， 呈稽留熱型， 伴有頭痛、全身肌肉酸軟、納差。 使用抗生素後熱型不典型， 年老體弱者僅有低熱或不發熱。
2.咳嗽、咳痰
早期為刺激性乾咳， 繼而咯出白色黏液痰或帶血絲痰， 1～2天后， 可咯出黏液血性痰、鐵銹色痰、膿性痰， 消散期痰量增多， 痰黃而稀薄。
3.胸痛
常有劇烈胸痛， 呈針刺樣， 隨咳嗽或深呼吸而加重， 可向肩或腹部放射。 下葉肺炎可刺激隔胸膜引起腹痛，
4.呼吸困難
因肺實變致通氣不足、氣體交換障礙、動脈血氧飽和度降低而出現發紺、胸痛、呼吸困難。
5.其他症狀
少數有噁心、嘔吐、腹脹或腹瀉等胃腸道症狀， 重症時可出現神志模糊、煩躁、嗜睡、昏迷等。
結語：讀了上文我相信大家對如何做保健操來預防肺炎有了一定的瞭解了， 我們在日常生活中也要注意保護自己的肺部， 空氣品質差的天氣要戴上口罩再出門。 在這裡小編希望大家都能擁有健康的身體!
