要說最近被提及次數最多的詞語無疑就是炎熱了， 現在是剛剛進入了三伏天， 可以說已經讓很多人受不了這個高溫了， 各種防暑設備一應俱全， 很多人更是整天呆在空調房裡， 並且今年的三伏天比之去年要多上10天， 這樣的情況讓很多人提前做好了防“火”準備， 下面就請各位朋友跟著小編簡單的瞭解一下在夏天這麼炎熱的天氣下， 如何通過食物讓你不做“火”人。
一、降火首選苦瓜
要說夏天降火最好的食物無疑就是苦瓜了， 在夏天對於注重養生的人來說， 吃一點苦瓜已經成了他們每天都在做的事情。
夏天解暑首選苦瓜
這是因為在吃苦瓜的時候能夠很好的幫助身體降火， 對於身體水分的補充， 在吃苦瓜的時候也是能夠達到的， 這是因為苦瓜還有涼瓜的別稱。
當然， 在夏天多吃苦瓜， 最主要的還是苦瓜的那種苦澀， 苦瓜的那種苦味對於炎熱的消退， 是很有幫助的。
同時， 多吃一些苦瓜是能夠防止身體被濕邪入侵的， 對於身體免疫力的提高是非常有幫助的。
夏天的時候， 因為溫度很高， 很多人在出門的時候是會裡三層外三層的塗抹化妝品， 防止身體被陽光灼傷， 以此來保護皮膚， 這樣的情況在吃苦瓜的時候也是能夠達到的， 這是因為在苦瓜中有大量的維生素C，
二、吃西瓜降火
對於很多吃不了苦的人來說， 在夏天吃西瓜是能夠很好的進行解暑的， 因而在生活中還有：“一天半個瓜， 酷暑不算啥”的話， 對於夏天的炎熱， 更多的人是依賴於西瓜的。
西瓜屬於寒性的瓜果， 在西天炎熱的天氣中， 吃一點寒性的食物是能夠進行解暑的， 對於很多發熱、心煩氣悶的人來說， 吃一點西瓜是能夠降火的。
夏天吃西瓜能夠降火
當然， 凡事過猶不及， 對於飲食來說， 更是如此， 吃西瓜雖說能夠解暑降溫， 但是對於很多糖尿病患者、口腔潰瘍患者來說， 就要遠離西瓜， 吃多了西瓜會對病情有所加重的。
三、吃鴨肉解暑
在夏天很多人在肉食的選擇上會下一番心思，
吃鴨肉對於解暑是很有幫助的
在能量方面， 寒熱相克， 在夏天寒性較重的食物除了上面說到的西瓜之外還有鴨肉， 一般來說， 鴨肉是不建議大家多吃， 畢竟鴨肉的寒性實在是太大， 吃多了對於身體不好， 但是， 在夏天吃一點鴨肉對於身體還是有好處的。
對於夏天的燥熱在吃鴨肉的時候是能夠緩解的， 並且對於不少體弱陰虛的人是要多吃鴨肉的。
很多時候溫度的升高是會讓身體血壓升高的， 這樣的情況是會造成很多老年人心跳加速，
因此， 在夏天多吃鴨肉不僅能夠解暑， 而且能夠很好的預防疾病。
四、吃綠豆粥解暑
在夏天很多人是會熬綠豆粥來喝的， 並且綠豆粥也成為國民最熱衷的解暑食材了， 多吃綠豆粥對於清熱解毒是很有幫助的。
在中藥上對於綠豆就較為推崇， 按照藥食同源的說法， 綠豆不僅是食物而且是藥材， 對於清熱解渴、利尿是有很大的幫助， 同時能夠很好的幫助身體進行殺菌。
綠豆的營養價值是極高的， 並且價格不高， 適合工薪階層的食用，
夏天吃綠豆粥對於解暑是很有幫助的
吃綠豆粥對於解暑降溫是很有幫助的， 這是因為綠豆是屬於寒性的食物， 對於身體的燥熱有很好的降低， 能夠促進身體膽固醇的濃度， 同時對於補充益氣， 在吃綠豆粥的時候也是能夠達到的。
因此， 在夏天的時候， 建議朋友們是可以熬制一些綠豆粥來喝的。
