堅持打籃球有很多好處， 不僅能夠增強體質， 還能促進血液迴圈， 我們常常在籃球比賽中看見球員們施展各種籃球運球技術， 讓對手毫無招架之力。 那麼怎樣學習籃球運球突破呢?打籃球的好處有哪些呢?想瞭解的朋友就一起來看看吧。
怎樣學習籃球運球突破
當你能夠成功地運球擺脫對手後才可以說自己已掌握了運球技術。 在場上運球時你很可能會被對手緊緊盯住， 因此必須時刻注意對手的位置。 你還需要同時培養左右手的運球技術， 而且學會用身體擋在對手與球之間， 以保護球不被對搶斷。
第一步：當你接到球後應站立以保持平衡。 籃球基本站姿為雙腳分開， 與肩同寬， 屈膝， 髖部稍放鬆， 直背、兩眼平視， 使體重均勻分散於兩腳。
第二步：朝某一方向上一步， 好像你想運球擺脫對手。 注意這步要邁得小， 而且必須確保球在你的控制之中。 對手可能會封堵你做了手腳的這一方向。
第三步：當你的對手向其右側移動時， 像前面所說的做假動作跨步的那只腳跨向其身體左側。
第四步：選擇與籃圈呈直線的路線繼續運球。 請記住， 此時其他對手有可能會協防， 所以運球時應注意抬頭， 以便看見圈和其他球員的移動。
籃球運球技術的基本動作
在籃球運動中， 運球是最基礎的籃球技術， 是比賽中突破防守、發動快攻、組織進攻配合、調整位置以及尋找有利時機進行傳球和投籃所必須的技術。
籃球運球技術的基本動作是五指張開， 掌心不觸球， “虎口”沖前。
五指自然張開， 上體稍前傾， 眼睛觀察全場。
按拍球時， 以肘部為軸， 前臂和指、腕向下用力， 球反彈起來要控制在腰部高度。
拍按球有力， 向下按拍時， 手臂要伸直， 當球由地面彈起時再隨球向上移動。
籃球運動容易發生哪些運動損傷
1.腳踝扭傷
預防：做好腳踝關節的準備操， 如腳側踢球運動、腳尖負重提踵， 都是加強該部肌肉的力量， 提高對不良刺激的適應能力。
2.手指的戳傷
預防：運動前要充分地做好手指的準備運動， 如壓指、指繞還、等或用膠布對指關節進行加固。
3.肌肉離位
預防：在練球前， 將各部位的肌肉充分活動開， 尤其在忽冷忽熱的季節裡更要特別注意。
4.腳踵疼痛
預防：選擇舒適的運動鞋或將柔軟的海綿墊在腳跟下， 避免在堅硬的場地進行長時間的運動。
5.膝蓋損傷
預防：使用護膝， 加強膝蓋處肌肉組織的力量， 儘量避免劇烈的沖闖。
打籃球的好處
1、反映能力
籃球運動能幫助我們提高反應能力，
2、骨骼發育功能增強
堅持打籃球能夠促進骨骼發育， 很多想要長高的朋友都喜歡打籃球， 效果非常好哦!打籃球必須要耗費一些力氣帶動肌肉的力量， 同時也是需要我們有一定的耐力的， 那麼對於青少年來說， 打籃球可以更好的讓自己的骨骼發育成長的， 而且讓自己變的會越來越強壯的。
3、增強血液迴圈功能
其實可籃球對於身體的健康是很有好處的， 而且打籃球讓自己的血液循環系統會變的更加強大的。
4、團結意識增強
籃球運動是多人的競技性運動， 因此能夠提高我們的團結意識， 促進隊員之間的關係， 我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合， 當然籃球場上的配合體現了籃球運動不是一個人在戰鬥。
5、增強體質， 培養興趣
籃球是一項很好的運動項目， 經常打籃球的人都是體質很健康的。 當然籃球是一個很好的興趣愛好的， 經常和朋友打打籃球， 還是可以增加之間的感情的。
6、可以使人長高的
由於打籃球對人的小腿肌肉鍛煉很有幫助， 所以可以提高人的彈跳力。 打籃球同樣可以鍛煉人的協調能力， 因為很多籃球基本動作對人的協調性有很大的要求。
打籃球對鍛煉人的反應能力也很有幫助， 所以說打籃球對人的好處很多，但是我們還是要注意保護自己，很多動作做不到位也很容易受傷的。打籃球可以排出廢物，出汗是由氣溫或體內溫度升高，引起汗線分泌。
結語：籃球運動是很流行的球類運動，不僅很多男性非常喜愛，也有不少女性喜歡打籃球。打籃球的好處相信大家看了文中的介紹都能夠清楚的瞭解了，籃球是一項需要堅持的體育專案，希望大家都能夠堅持鍛煉，並且在運動的同時能夠注意自己的人身安全。
所以說打籃球對人的好處很多，但是我們還是要注意保護自己，很多動作做不到位也很容易受傷的。打籃球可以排出廢物，出汗是由氣溫或體內溫度升高，引起汗線分泌。結語：籃球運動是很流行的球類運動，不僅很多男性非常喜愛，也有不少女性喜歡打籃球。打籃球的好處相信大家看了文中的介紹都能夠清楚的瞭解了，籃球是一項需要堅持的體育專案，希望大家都能夠堅持鍛煉，並且在運動的同時能夠注意自己的人身安全。
