現在市面上不斷會湧出各種減肥方法， 但一些方法會對減肥者的身體健康造成影響。 俗話說：“藥補不如食補”， 食補不但具有很好的保健養生功效， 還可以減肥瘦身。 下面我們就來介紹下適合在秋季減肥的三款食療方：
推薦三款減肥食療方
1、化濕減肥食療方
原料：豬肚1個， 生薑10g、胡椒粉3g、陳皮10g。
制法：豬肚洗淨入沸水鍋內焯透， 撈出， 切成小片， 將薑片、蔥段、料酒及水入鍋， 文火燉至豬肚酥爛， 加入鹽、味精、胡椒粉調味即可。
功效：健脾益胃， 祛痰除濕， 減肥。
用法：每日1次， 連服1周。
2、補腎減肥食療方
原料：豬手100g、肉蓯蓉20g、菟絲子10g、黃芪20g、大棗10枚。
制法：把全部用料放入燉盅內， 加開水適量， 燉盅加蓋， 隔開水用文火燉2～3小時， 調味食用。
功效：補腎美顏。
用法：每日1次， 連服1個月。
3、補脾減肥食療方
原料：鮮芡實30g、白果50g、山藥100g、龍眼肉20g、大棗10g、枸杞子5g。
制法：將上述原料用文火煲2小時即可食用。
功效：健脾減肥。
用法：每日1次， 連服2周。
食療減肥是相對來說比較安全健康的減肥方法， 你要是還沒有找到適合自己的減肥方法， 不妨嘗試下!
