1、飲食方面的禁忌與適宜
忌暴飲暴食， 尤其晚餐過飽， 且貪愛甜食、過鹹食品者， 因攝人總熱量遠遠超過機體所需， 不僅肝臟負擔過重， 還造成脂肪過剩、血脂升高、心腦血管硬化。 早期導致記憶力下降， 思維遲鈍， 注意力不集中， 應激能力減弱;中期出現體型發胖， 肝脂肪浸潤， 心腦血管粥樣斑塊形成;晚期則容易出現肝硬化。
2、生活規律方面注意事項
不要熬夜， 要保證充足的睡眠， 不要吃一些辛辣和刺激性的食物， 不要喝酒， 不要吃油膩的食物， 多吃一些新鮮的水果和蔬菜， 要進行適量的體育運動，
3、自身運動方面的注意
肝功能異常者注意休息， 注意平臥， 不做劇烈運動與勞動。 肝功能正常者適量運動：多做戶外活動， 如散步、踏青、打球、打太極拳等， 既能使人氣血通暢， 促進吐故納新， 強健身體， 又可以怡情養肝， 達到護肝保健之目的。
4、自我心情調節方面
心情舒暢， 樂觀使人健康。 由於肝喜舒惡鬱， 故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。 要想肝臟強健， 首先學會制怒， 即使生氣也不要超過3分鐘， 要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮， 從而使肝火熄滅， 肝氣正常生髮， 順調。 如果違反這一自然規律， 就會傷及肝氣， 久之， 易導致肝病。
