肝是人體中最大的消化腺， 是新陳代謝最旺盛的器官， 擔負著極其重要而複雜的功能， 如脂肪、糖類及蛋白質的代謝和儲存， 調節血液中的物質的濃度， 分泌膽汁， 解毒等等。 傷害到肝臟無疑是給我們身體安上一顆定時炸彈。
日常生活中容易傷害到肝臟的行為：
1、胡亂吃藥
沒人敢說自己一輩子從不吃藥， 從預防保健到小感冒， 沒病吃保健品， 有病吃藥， 藥店熙熙攘攘的人群， 特價的藥品看板， 忙碌的藥品銷售員……這些無不說明， 藥在充斥著我們生活的每個角落；而我們的肝臟， 也正在飽受這些藥的“煎熬”！
2、睡眠不足
現在的社會， 人們的夜生活也越來越豐富， 大城市更是嚴重， 半夜一兩點還流連於各種娛樂場所， 也有很多人在家看電視、上網等各種熬夜方式。 而睡眠不足已經成了嚴重危害人體健康的一大威脅。
3、過度喝酒
這個社會上喝酒已經成為了社交的一種主要手段， 酒桌上只有喝酒才有“說話的份”。 無論是談生意還是朋友聚會上， 喝酒已經成為了一種必不可少的交流， 甚至還有人常用喝酒來評定交情的深淺， 於是不知不覺中肝臟也在酒中漸漸損壞。
4、精神抑鬱
人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平， 為尋求心理平衡， 我們必須對這些情緒進行釋放。 人一旦精神整天抑鬱， 則身體也會備受傷害， 適當的釋放情緒有助於身心健康。
護肝小方法：
1、心情開朗
要想肝臟強健， 首先要學會制怒， 即使生氣也不要超過3分鐘， 要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮， 從而使肝火熄滅， 肝氣正常生髮、順調。 如果違反這一自然規律， 就會傷及肝氣。 因此， 保持心情開朗可護肝。
2、注意飲食平衡
飲食要保持均衡， 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏， 儘量少吃辛辣的菜。 飲食合理， 營養均衡也有利於護肝， 避免因應酬飲酒過量使肝受損。
3、保持適量運動
最後一個護肝秘方是加強鍛煉， 提高自身免疫力。 中醫專家指出， 運動可防脂肪肝， 消耗掉體內多餘的脂肪。 已經患了脂肪肝的人， 應堅持體育鍛煉，
4、多喝水
多喝水可補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝， 多喝水還可促進腺體， 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌， 以利消化、吸收和廢物的排除， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
99熱心醫生溫馨提醒：肝臟對我們的身體的重要性不言而喻， 而保護肝臟的方法其實也不難， 只要做到生活中健康的生活方式就已經足夠， 所以對於肝臟的保護一定要重視起來。
