現在人們的壓力越來越大， 睡眠品質自然也不好， 身體狀況也越來越差， 常常會感到頭痛， 那麼， 頭痛怎麼辦呢?小編今天告訴你快速緩解頭痛的偏方。
頭痛怎麼辦?快熟緩解頭痛偏方
補充維他命B2
研究發現， 口服高劑量維他命B2， 可減少偏頭痛發作的頻率和持續的時間， 但其劑量一天不應超過400毫克。
咖啡
咖啡因會刺激神經系統， 並干擾睡眠， 喝多易上癮， 而戒咖啡時則會引發偏頭疼。 所以， 一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克(大約一杯濃咖啡)。
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少喝紅酒
所有酒精類飲料都會引發頭痛，
學會減壓
如果你常因工作壓力而導致偏頭痛， 不妨經常泡泡溫水浴， 或嘗試一些肌肉放鬆技巧， 例如腹式呼吸技巧：慢慢吸氣， 令腹部充分外鼓， 吐氣時， 感受腹部逐漸內扁。
冰袋冷敷
將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好， 敷在頭疼部位。 等冷卻的頭部血管收縮後， 症狀自然會減輕。
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躺下來休息一會兒
如果有條件的話， 在偏頭疼發作時， 不妨在光線較暗、四周安靜的房間裡休息一會兒， 一般來說， 只要睡上半個小時， 偏頭痛就會有所減緩。
按摩頭部
對頭部進行力度適中的按摩，
飲用綠茶
綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果， 所以， 可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。
靜心冥想
使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。 你可以購買一盤此類的CD， 在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會， 讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
頭纏毛巾
看起來可能會很可笑， 不過這的確是治療偏頭疼的好方法。 疼痛時， 使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍， 如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。
隨意用藥
誘發偏頭疼的因素很多， 所以患者切不可隨意用藥，
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定時進餐
平衡膳食。 就餐不及時以及偏食等， 都可能導致低血糖， 進而引發頭痛。
枕頭別太高
缺少睡眠或者睡眠品質不高會導致頭痛。 一般而言， 每晚必須保證6—8小時高品質睡眠。 但要注意， 睡覺時枕頭不宜過高。
閉目養神
坐在光線較暗的房間， 閉目養神片刻， 放鬆緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。 避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢。
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聽聽音樂
頭痛期間， 聽聽喜愛的音樂有助於緩解壓力。 另外閉上雙眼， 想想快樂的事情， 也具有同樣的作用。
呼吸新鮮空氣
深呼吸訓練有助於緩解頭痛。
在這裡提醒一下頭痛的時候千萬不要自己隨便用藥， 一定要找到頭痛的原因在對症治療， 再此如果頭痛問題得不到緩解的話， 最好能讓專業的醫生看一下。
