為了避免睡覺的各種囧態， 也讓自己睡得舒服一點， 白領們紛紛開始團購“午睡裝備”。 從眼罩到充氣枕， 從卡通抱枕到催眠音樂盒， 設備一應俱全， 就在同事們拿出自己的靠枕， 準備在椅子上彆扭地睡一會兒時， 從容地攤開你的行軍床， 伸展四肢， 蓋上毯子， 舒舒服服打起盹來。 這瀟灑的架勢， 瞬間秒殺所有欠瞌睡的同事！
一張行軍床網上不過100多元， 卻讓你中午睡得格外舒服， 如果你的老闆夠開明， 辦公室也有餘地的話， 何樂而不為呢？
教你午睡：睡好也要睡對
專家表示， 午睡是一個養生的好習慣， 午睡一會，
但許多白領伏案而睡的方式反而對身體不好：長時間把頭部枕在手臂上， 手臂的血液迴圈受阻， 神經傳導受影響， 極易出現手臂麻木、酸疼等症狀；
而趴著睡覺還壓迫到了眼球， 造成眼壓過高， 醒來後有暫時性視力模糊， 長此以往會導致眼睛變形甚至患上青光眼；更重要的是， 伏案午睡不僅不能讓身體徹底放鬆， 反而因睡姿不適而導致身體以及皮膚處於緊張狀態， 午睡後反而會更加疲憊。
職場的白領們應該如何睡午覺？何時睡、什麼睡姿、睡覺時需要注意什麼呢？趕緊熟讀以下的午睡要點吧， 讓午睡變得健康起來!
1.充氣頸枕是必備
正確午睡的睡姿，
2.備上毯子以保暖
不要以為午睡時間短， 而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步驟。 人在入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張， 汗孔張大， 保暖不當容易患感冒或其他疾病。 所以在辦公室午睡時要注意免受風寒， 除了避免在空調、電扇直接吹向身體的地方睡覺， 還要備上一條小毛毯以保證睡眠時的溫暖。
3.午餐後不能立刻午睡
中午短暫的休息時間對於白領來說是爭分奪秒的， 所以有些白領一吃完午餐， 就馬上躺下午睡。 這樣是不可取的， 只會導致大量的血液流向胃， 血壓下降， 大腦供氧及營養明顯下降， 易引起大腦供血不足。 最好在午飯後休息十幾分鐘， 再午睡。 還有， 建議睡前不要吃得太飽或太油膩。
4.醒後要有緩衝時間
一般午睡後， 人在初醒時會有些許恍惚感， 此時不要著急馬上工作， 尤其是複雜或有危險性的工作。 最好先喝一杯水， 清醒一下後再投入工作。
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午睡的講究
雖然有些人主張不午休， 但我認為午睡對人體也很重要， 特別是對老年人。 以我為例， 我每天午餐後一般是看會兒報紙稍作休息， 然後就午睡一會兒，
女性午睡不當容易衰老 該如何睡午覺？
研究也顯示， 需不需睡午覺的確有個別差異， 不是每一個人都有強烈午睡傾向。 如果你的生理反應傾向小憩片刻， 那麼就讓自己休息一下， 而不是一味壓抑自己的困意在下午昏沉幾個小時。 那麼， 該如何睡午覺、何時睡、睡多久最好呢？
