我們的口號是：只要有午睡， 下午就不累~但是， 有的人午睡後更累了， 這究竟是腫麼回事呢?找專業的來說說......
對於不少人來說， 午睡就是趴著或靠著“將就”一下。
第四軍醫大學唐都醫院脊柱神經外科李維新教授指出， 睡姿不正確， 極易對頸椎造成傷害。
李維新教授表示， 無論是趴在桌上睡覺， 還是頭靠在椅背上睡， 只要頸部產生較大的彎曲和扭曲， 超過正常生理曲度30°左右， 就會對頸部肌肉甚至頸椎造成影響。 不當的睡姿會讓部分肌肉群一直處於緊張收縮的狀態， 如超過40分鐘就會造成肌肉群缺血， 出現缺氧性炎症物質滲出， 刺激局部神經產生酸痛。 一般來說， 這種酸痛在肌肉血流供應改善後就會緩解。 但長期如此可能會引起頸椎變形， 形成骨刺甚至椎間盤突出等嚴重後果。
午睡不傷身， 要堅持兩大原則。
首先是睡眠時間不能超過40分鐘。
午睡正確姿勢
李維新教授提醒， 如採用頭靠椅背的睡姿， 最好準備一個U形枕或卷起的衣服， 墊在頸後， 不僅起固定作用，
如果是趴著睡， 可準備一個中空抱枕， 或用背包等軟物代替， 採取面向下的睡姿， 儘量保持頸椎的正常形態。 不要壓迫手臂， 以免睡醒後面部、手臂發麻。
醒後若感覺頸部肌肉酸痛， 千萬別隨意扭頭。 可在酸痛部位做適當揉按。