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騎自行車的好處 正確的騎自行車的姿勢
不少人喜歡騎行或者騎自行車上班，不但可以避免交通路況，自由性更強，可以隨意觀看沿途的風景。但是其實自行車也是一種健身運動的，騎自行車有很多的好處的，下面就跟小編一起來瞭解一下騎自行車的好處有哪些...
2017-01-12 -
太極拳的姿勢 老人練太極拳的正確姿勢
練習太極拳一定要掌握正確的姿勢，這樣才能達到練習的效果，尤其是對於老年人而言正確的姿勢是非常重要的，練習太極拳的姿勢正確才能起到更好的養生作用。那麼下面就讓我們一起來看看練習太極拳的注意事項有哪...
2016-06-20 -
小知識:運動學家教你正確的跑步姿勢
如果跑步的姿勢不正確，不僅達不到理想的健身效果，還有可能給身體健康帶來損害。 那麼，正確的姿勢應該是怎樣的呢？其實，跑步這種運動方式的精髓在於，以一種毫不勉強的速度、在輕鬆的狀態下鍛煉。跑步時...
2010-06-29 -
正確姿勢減緩疲勞 你的姿勢正確嗎
在日常生活當中我們經常聽到人們說“坐有坐相，站有站相”，由此可見，行為姿勢對於我們的個人形象和身體健康方面是都有著很大的影響的，而且從小到大家長們也就教我們要擺正姿勢等。上班族每天都會對著電腦一...
2017-01-19 -
抱新生兒須有正確的姿勢 多抱寶寶好處多
對於從未抱過幼小嬰兒第一次做父母的成人來講，看到這樣一個弱小的嬰兒的確會手足無措，心情緊張不知如何來撫抱他，而新生兒出生以後，剛剛離開母親子宮內既寧靜又暖和安全的生活環境，突然來到充滿空氣亮光的陌生...
2016-01-02 -
跑步必須要用正確的姿勢
國家體育總局運動醫學研究所主任醫師黃光民介紹，跑步是一種比較單調的有氧運動方式，需要循序漸進，持之以恆，其健身效果才會明顯。運動中要掌握從慢到快再轉慢的過程，有意逐漸增加雙臂擺動幅度和雙腿跨度。...
2013-06-26 -
腳痛醫背手痛醫腰 把人體拉回正確的姿勢
人體靜態姿勢是健康的最重要影響因素之一，良好的靜態姿勢應該是人體的3個軸（A）整齊排列，人體的負重關節在3個軸（A）上處於平衡狀態，脊柱呈現生理曲線的弧度。 在姿勢異常時，人體3個軸（A）不...
2014-11-07 -
健身運動 教你用正確的姿勢跑步
跑步是我們最常見的一種健身運動，很多人都會認為跑步不就是邁開腿快點前進嘛!誰不會啊!但是長期跑步的人就會發現自己的小腿變粗了，甚至出現了高低肩的問題。下面小編就跟大家說說跑步技巧，讓大家用正確的...
2015-12-25 -
哪些不正確的姿勢危害你的頸椎
頸椎病是人們害怕的骨科類疾病之一，那麼為什麼人會得頸椎病呢?頸椎病的原因有哪些呢?你知道不正確的姿勢也會導致頸椎病的發生嗎?那麼哪些不正確的姿勢危害你的頸椎呢? 頸椎病有很多的類型，當前20至4...
2011-08-30 -
保持正確的姿勢有利於預防腰椎間盤突出
不良的姿勢很大程度上造成了腰椎間盤突出，因此預防腰椎間盤突出最根本的事要糾正不良的體位和姿勢。下面我們就來看下如何在生活中預防腰椎間盤突出。 一、 正確的勞動姿勢和勞逸結合，避免脊柱超載促使和加...
2011-09-22 -
豐胸後胸部下垂？避開不正確的姿勢
駝背：經常含胸、駝背，時間一久就會影響到胸部的健康。所以，我們應該為有動人的曲線而自信，保持昂首挺胸，而且要時刻注意呦! 彎腰：由於工作節奏緊張，往往不由自主地就會塌腰，這不僅會增加腰椎的負擔...
2012-11-24 -
預防腰椎間盤突出，正確的姿勢很重要
引起腰椎間盤突出的原因，往往就是因為患者的一些不良姿勢。所以保持正確的姿勢對防治腰椎間盤突出很重要。下面，就來為大家詳細介紹下防治腰椎間盤突出需要注意哪些姿勢。 預防腰椎間盤突出首先要注意彎腰，...
2011-10-10 -
強直性脊柱炎患者應保持正確的姿勢
強直性脊柱炎是一種慢性炎性疾病，侵犯骶髂關節、脊柱骨突、脊柱旁軟組織及外周關節，患者表現為腰、背、頸、臀、髖部疼痛以及關節腫痛，正確的姿勢可以緩解以上症狀，方法如下： 坐位姿勢 患者應保持正確...
2012-10-26 -
兒童某些不正確的姿勢容易導致脊柱畸形
日常生活中，孩子坐臥不正確時家長應警惕脊柱畸形，一旦孩子在沒有任何外傷的情況下說自己腰背痛，很可能是脊柱畸形導致的。脊柱畸形的原因有哪些呢?具體介紹如下： 專家介紹，兒童期是人體生理結構生長發育...
2012-03-08 -
腰肌勞損的病因與患者不正確的姿勢有關
腰肌勞損發作時，疼痛主要是在以腰骶關節為中心約一巴掌大的地方，或隱隱作痛，或酸痛不適。這很影響患者的正常生活。腰肌勞損的病因有哪些呢?下面是對腰肌勞損的病因的介紹。 部分病例既往有明顯的腰部急性...
2012-03-08 -
正確的姿勢有助於預防頸椎病
預防頸椎病非常重要，除了避免頸部損傷之外，還應該注意正確的姿勢。 保證良好的坐姿 辦公室人員由於工作時長期低頭，使頸部的肌肉處於一種長期非協調受力狀態，頸後部的韌帶和肌肉易於受到牽拉、勞損，而...
2012-12-18 -
電腦族正確的姿勢才能緩解病痛
長時間的用電腦而且保持一種姿勢，時間長了病毒就來了，頭部明顯的沉重感，脖子僵硬發酸。工作效率隨之下降。 肌緊張性頭痛：久坐不動頭部顯得沉重 補救措施： 工作兩小時左右活動一下頸部，自己用...
2013-04-04 -
首先你得有個正確的姿勢 跑步的好處及最佳時間
在日常生活中，我們只有加強鍛煉，才能夠保持身體健康。如果你喜歡跑步的話，首先你得有個正確的姿勢，這樣既能強身健體，還能夠達到減肥的功效。 1.提高睡眠品質 通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25...
2017-05-21 -
標準俯臥撐做法很重要 推薦幾種正確的姿勢
俯臥撐是許多人在平時進行身體鍛煉時會選擇的一種方式，對於一些推崇鍛煉養生的人來講，採用做俯臥撐的方法，其實就是能夠起到一定的養生效果的，但是，在做俯臥撐的時候，是需要掌握標準的做法的。 1、斯巴...
2016-04-28 -
洗澡也能治病？掌握正確的姿勢洗澡更健康
大家都知道這洗澡時個非常舒服的事情，在忙碌一天或者身體疲憊的時候洗個澡是最爽不過的事的了，這洗澡出了舒服外對於緩解身體不適也是有著很大的幫助的，下面就一起來看看這洗澡的正確姿勢吧。 1、食欲不振...
2016-06-13
