引起腰椎間盤突出的原因， 往往就是因為患者的一些不良姿勢。 所以保持正確的姿勢對防治腰椎間盤突出很重要。 下面， 就來為大家詳細介紹下防治腰椎間盤突出需要注意哪些姿勢。
預防腰椎間盤突出首先要注意彎腰， 彎腰很容易造成腰酸背痛， 所以日常工作時， 應儘量屈膝或蹲下;日常工作或做家務時可利用高凳或調整工作臺的高度以避免彎腰。 如果彎腰不可避免， 你應當在彎腰工作之後， 做數次腰部屈伸運動以保持腰部的柔韌性和弧度。
其次， 防治腰椎間盤突出在提重物時應蹲下，
坐的時候要挺直腰部， 雙腳著地， 小腿自然下垂， 臀部往後靠， 防治腰椎間盤突出可使用軟墊使腰部有依靠， 不要懶散地挨著， 因為腰背部過度彎曲， 只會令你更加疲勞。 注意桌子和椅子的高度要適中， 以便利工作。 最佳的睡姿是側臥， 同時膝部微曲。 只用一個枕頭， 要使用實質的床墊以支持體重不致下墜， 必要時可在床墊下加一塊木版， 使背部能夠得到真正的休息。
詳情可登錄腰椎間盤突出疾病專題或向專家免費進行諮詢,屆時專家將根據患者的具體情況做出詳細的解答。
