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鍛煉的人都知道,這些才是正確的俯臥撐姿勢
俯臥撐是生活中比較常見的鍛煉方式,但是多數人對於這一鍛煉方法不是很瞭解,那麼正確的俯臥撐姿勢是什麼呢? 左右交替抬肘俯臥撐 同樣是在俯臥撐的基礎上,在做完俯臥撐後進行左右抬肘,主要是鍛...
2016-08-22 -
正確的跑步姿勢應如何掌握
在跑步的時候,用前腳掌先著地或整個腳同時著地的話,會對小腿前部的脛骨及膝關節造成損傷,並且會強烈刺激小腿肌肉,造成小腿變粗;如果跑步姿勢是儘量用腳跟先著地,然後由腳跟滾動到腳掌。 這樣跑可以減少跑步...
2011-03-08 -
教你幾招用藥時正確的給藥姿勢
眼藥 點眼藥時應先洗手,平躺仰臥或坐在靠椅上,頭稍向後仰,可使面部肌肉放鬆,便於翻開眼瞼點藥。點藥後還要略閉一會兒眼睛,使藥液在眼內保持一定時間,充分發揮作用。 耳藥 耳朵用藥分洗液、治療藥兩...
2012-11-16 -
漲姿勢 怎麼樣洗帶魚才是正確的?
相信有很多人喜歡吃帶魚,帶魚好吃,但是做帶魚前的洗帶魚卻是件麻煩事,帶魚的魚鱗用手直接搓是搓不掉的,用刀刮也費事還弄得滿手都油膩膩的,怎麼辦? 洗帶魚的正確方法其實非常簡單,最關鍵的是要儘量保留住...
2017-03-09 -
正確的慢跑跑步姿勢是什麼樣的
跑步是很多人喜歡的運動,但是有不少人由於不怎麼瞭解跑步姿勢,導致了他們在運動中造成了身體上的傷害。為了更好的保護到我們心愛的身體,我們就要認識到跑步的正確姿勢了。對於慢跑這一運動也是如此的。那麼到...
2015-11-12 -
正確的俯臥撐姿勢呢
很多人喜歡做這個俯臥撐,但是卻不知道做俯臥撐什麼姿勢是正確的,也不知道自己做的姿勢是否是對的,如果做出來俯臥撐的姿勢不正確的話,那麼還有可能會拉傷到自己的肌肉,對自己的身體有害,但是自己的俯臥撐姿...
2015-11-09 -
騎公路自行車的壞處及正確的騎行姿勢
我弟弟迷上了騎公路自行車,我經常去看他騎車,騎公路自行車的壞處有哪些啊,我弟弟年紀還小,我總是害怕不正確的姿勢對他身體帶來傷害,我發現騎自行車的人什麼樣的姿勢都有,有的就特別的好看,有的姿勢特別的...
2015-11-02 -
山地車正確的騎行姿勢
山地車這種車輛對於喜歡登山的朋友們來說好處是比較多的,可以很好的節省你們的體力,而且山地車適合在山地陡坡騎行,但是我們要對於山地車的騎行姿勢有一定的瞭解,這樣可以方便我們騎行山地車。我們騎山地車的...
2015-11-22 -
辦公人員預防腱鞘炎應採用正確的工作姿勢
只有及時瞭解腱鞘炎,才能提高預防腱鞘炎的意識。我們通常都有哪些預防腱鞘炎的方法呢?為了讓更多的人瞭解預防腱鞘炎的方法,下面是專家對預防腱鞘炎的方法的介紹。 哪些是常用的預防腱鞘炎的方法呢?接下來...
2012-01-20 -
正確的減肥跑步姿勢
隨著我們審美觀的變化,很多女性朋友都認為身材苗條才是好看的,所以你們在平時會多去進行減肥運動。然而,你們減肥最好的方法是通過運動來實現,比如你們可以通過跑步,因為跑步可以促進脂肪的燃燒,但是需要每...
2015-11-22 -
正確的跑步減肥姿勢是什麼?
平時大家經常都會做一些有氧運動,游泳運動的方式也有很多除了游泳,爬山,跳舞,體操,很多人還會自己跑跑步,相對於其他的運動方式來說,跑步是非常簡單的一種,但是像這麼簡單的運動方式其實也是有一些注意事...
2015-10-18 -
正確的原地跑步姿勢是什麼?
跑步時,大家經常都會做的一項運動,跑步分為長跑慢跑,還有原地跑步,其實跑步是非常簡單的,不管是什麼地方,什麼時間只要自己想跑步都可以跑起來,但是很多人卻忽視了跑步的正確姿勢,以為自己跑步的方法和姿...
2015-10-18 -
在跑步機上正確的跑步姿勢
跑步,是我們常見的一種運動方式。但是很多人也許跑不了十幾年甚至幾十年也並不清楚跑步的正確姿勢是什麼!當然,隨著技術的發展,跑步機應運而生。那麼在跑步機上的正確跑步姿勢又有哪些呢?下面就讓我們一起來...
2015-10-08 -
正確的跑步姿勢有哪些呢?
很多的朋友平時都喜歡跑步,尤其是當發現自己身體變胖,或者是很容易生病的時候,總是想通過跑步的方式來進行有效的鍛煉,平時掌握良好的跑步技巧能夠使得跑步的效果更好,下面我們就一起來瞭解跑步的正確姿勢有...
2015-09-27 -
抱嬰兒的姿勢怎樣才正確?
嬰兒生長發育的特點是頭大、頭重、骨骼的膠質多,肌肉還不發達,肌肉力量較弱。因此,1個月的嬰兒只能稍稍抬頭片刻,3個月時頭才能初步直立。由於頸部和背部肌肉發育還不完善,1~3個月的嬰兒不能較長時間支...
2011-09-29 -
使用正確的服藥姿勢可以提高藥效
使用正確的服藥姿勢可以提高藥效 多數藥片、膠囊:站立或端坐 多數劑型,尤其是大藥片、膠囊都應採用站立或端坐姿勢。如果躺著服藥,易在食管溶化或粘在食管壁上,不但藥效得不到充分發揮,還會刺激食...
2016-04-26 -
正確的握筆姿勢要從幼兒抓起
一般造成幼兒握筆姿勢不正確有幾個原因: 第一. 幼稚園小班的孩子接觸筆主要是為了畫畫,而且所用工具是彩筆或油畫棒,而畫畫時拿彩筆或油畫棒的姿勢,特別是大面積塗色時與寫字的握筆姿勢是不同的。...
2012-01-18 -
孕媽媽要有正確的行動姿勢
孕媽媽的日常行動姿勢不僅關係到自身的健康,而且也關係到小孩的安全,因此,孕媽媽在妊娠中站立、行走、坐椅、睡臥、取東西都要比正常人更要注意講究正確的姿勢。 站立時: 要兩腳平行,稍稍分開一些,把...
2011-10-19 -
如何幫助腦癱患兒保持正確的臥位姿勢
病情嚴重和不能保持坐位的腦癱患兒往往長時間躺在床上,如果臥位姿勢不正確,會使異常姿勢和肌張力強化。治療師要幫助患兒翻身,變換體位,白天應儘量減少臥床時間。以下臥位方法有助於糾正和防止患兒的原始姿勢...
2013-08-01 -
如何幫助腦癱患兒保持正確的站立姿勢
正確的站立姿勢是正常行走的基礎。一般來說,正常兒童到了12個月能夠不需扶物獨自站立。然而腦癱患兒卻不行,他們往往由於肌張力的異常和異常運動模式的存在,運動功能發育落後,尤其是髖關節屈曲、跟腱緊張等...
2013-08-01