騎公路自行車的壞處及正確的騎行姿勢

我弟弟迷上了騎公路自行車， 我經常去看他騎車， 騎公路自行車的壞處有哪些啊， 我弟弟年紀還小， 我總是害怕不正確的姿勢對他身體帶來傷害， 我發現騎自行車的人什麼樣的姿勢都有， 有的就特別的好看， 有的姿勢特別的難看。 我為了讓弟弟騎車姿勢正確， 上網找了好多資料， 這裡就和大家分享。

男性騎自行車的壞處是長期壓迫會陰,會導致男女的生殖系統病變， 引起男性睾丸壓迫與散熱障礙， 精子活力降低， 降低男性的生育能力

正確的騎行姿勢：1、坐墊角度：一般坐墊需要水準安裝， 或者前端稍稍低一點，

但儘量不要前端上翹。 有人騎完車後常常會抱怨胯下痛， 這可能是坐墊前端對PP或大腿內側的壓力過大所致， 這時需要檢查一下你的坐墊是否水準， 甚至可以將坐墊的鼻端稍稍向下調整一點， 這樣做可以減輕對胯下部位的磨損。 還有減少磨損的有效方法：穿上帶護墊的騎行褲。 `

2、坐墊高度： 坐墊高度不合適， 長途騎行後會出現膝蓋疼痛， 且多數時候， 人體膝蓋的損傷不可恢復， 醫生也僅能幫你保持狀況不再惡化， 需要重視坐墊高度的設置， 保持正確的姿勢則不會損傷關節。 我的經驗， 車座最合適的高度：當腳蹬到最低點時， 腿可不費勁地伸直， 膝蓋可以不用彎曲， 但腿稍稍使勁伸直的時候， 膝蓋可以有微量彎曲，

就好了;這樣在騎行中可以讓血液在騎行過程中通過膝蓋。 當然， 如果你還不適應新單車， 不習慣把坐墊調得過高， 可先降低一些， 慢慢再升高， 一且以安全為先。

3、背部、脖子的姿勢：騎行中需要背部是直的， 但不是豎直， 是前傾而筆直的， 要從臀部前傾， 而不是腰部或後胸， 否則變成羅鍋或蝦米-----不僅僅是為了好看， 更是需要讓脊柱儘量筆直， 否則長期騎行後, 會背痛難忍。

以上這些就是我要介紹的騎公路自行車的壞處及正確騎行姿勢， 也喜歡騎自行車的朋友， 趕緊來看看我介紹的騎行姿勢和你的姿勢有什麼不同， 姿勢不一樣的朋友自己在家趕緊的調整， 騎自行車的姿勢相當的重要， 姿勢長期不正確會影響今後的身姿變化，

讓我們在騎自行車的過程中鍛煉好自己的身體。