辦公人員預防腱鞘炎應採用正確的工作姿勢

只有及時瞭解腱鞘炎， 才能提高預防腱鞘炎的意識。 我們通常都有哪些預防腱鞘炎的方法呢?為了讓更多的人瞭解預防腱鞘炎的方法， 下面是專家對預防腱鞘炎的方法的介紹。

哪些是常用的預防腱鞘炎的方法呢?接下來是對預防腱鞘炎的方法的介紹：

1)冬天洗衣服時， 預防腱鞘炎最好用溫水， 下雪後掃雪， 也要戴上棉手套， 預防腱鞘炎要防止手部受寒。

2)對於長期伏案辦公人員來說， 預防腱鞘炎應採用正確的工作姿勢， 儘量讓雙手平衡， 手腕能觸及實物， 不要懸空。

3)在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，

4)連續工作時間不宜過長， 工作結束後， 預防腱鞘炎要揉搓揉搓手指和手腕， 再用熱水泡泡手。

5)手腕關節做360度的旋轉， 是不錯的預防腱鞘炎的方法;或將手掌用力握拳再放鬆， 來回多做幾次;或將手指反壓或手掌反壓幾下， 都可以有效緩解手部的酸痛。

預防腱鞘炎都有哪些好的方法呢?前面是關於預防腱鞘炎的方法的詳細介紹， 希望大家對預防腱鞘炎方法有一定的認識。 如果您對預防腱鞘炎還有問題， 請諮詢我們的線上專家。