保持正確的姿勢有利於預防腰椎間盤突出

不良的姿勢很大程度上造成了腰椎間盤突出， 因此預防腰椎間盤突出最根本的事要糾正不良的體位和姿勢。 下面我們就來看下如何在生活中預防腰椎間盤突出。

一、 正確的勞動姿勢和勞逸結合， 避免脊柱超載促使和加速退變， 同時加強肌肉鍛煉強有力的背部肌肉， 使脊柱力量平衡可防止腰背部軟組織損傷， 減少腰椎間盤突出症的發生， 以此來預防腰椎間盤突出。

二、 應定時對於青少年或工作人員的健康檢查， 同時應廣泛開展預防腰椎間盤突出症的知識宣傳教育。

三、 糾正不良體位和姿勢是預防腰椎間盤突出的根本。

專家還表示， 睡眠姿勢的不正確也會導致腰椎間盤突出， 因此， 預防腰椎間盤突出也要注意睡眠姿勢的正確性。 以上對預防腰椎間盤突出的方法的介紹到此結束， 希望能對大家有所幫助。

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