中醫教你緩解胃痛好方法

現在的上班族越來越不注意自己的胃了， 上班的人常常忘記吃飯或者飲食不規律， 平時有缺乏運動， 胃會常常出現疼痛感， 每次都叫人難受， 其實我們在平時多注意自己的胃， 我們會發現我們的胃會好很多， 下面我來詳細瞭解胃痛是怎麼回事， 怎麼緩解和預防。

胃疼怎麼辦

中醫認為胃痛大致可分為外邪犯胃、飲食傷胃、情志不暢、素體脾虛四種原因， 而外邪主要指外感寒熱濕三邪， 其中寒邪犯胃導致陽氣被遏、氣機阻滯、不通則痛又是臨床最常見的原因。 除了一般的胃痛表現外， 還伴有胃部怕冷、喝冷水疼痛加重 、喝溫水則緩解，

以及隨氣候寒熱變化等典型表現。 所以， 臨床上一般採取溫胃散寒、通經止痛的方法進行治療。 艾灸操作簡單、 臨床療效顯著， 有散寒止痛、溫經止血的功效， 多用於少腹冷痛、行經腹痛、宮寒不孕等證。

具體做法是：將艾條一端點燃， 左手食指中指置於施灸穴位兩側， 右手拿起艾條後靠近腹部的中脘穴(腹部正中線， 臍上四寸處)， 距離皮膚約3cm， 用懸起法灸10～20分鐘， 以局部皮膚溫熱紅暈， 而不感到灼燒疼痛為度。 施灸過程中還可以將艾條 在穴位附近處做小幅度迴旋動作， 以緩解局部皮膚溫度過高引起的不適。

中脘穴是八會穴之腑會、胃之募穴， 有溫中健脾、行氣止痛的功效， 為艾灸胃脘痛的常用穴。

除了中脘穴外， 還可以 配合關元穴以溫腎培元。 此外， 足三裡(外膝眼下3寸， 距脛骨前緣1橫指處)亦是臨床常用保健要穴， 為胃之合穴， 有升清降濁、培 補後天、益氣升陽之效。

緩解胃疼步驟/方法

1.精神勝利法

胃痛發作時一定要穩住。 努力忍住疼痛， 鎮定地坐在椅子上， 然後緩慢地調息， 慢慢把氣吸到不能再吸， 然後再慢慢 吐氣， 如此反復10到20分鐘左右， 疼痛就減輕或停止。

2.放鬆腹部

胃痛的時候， 儘量把皮帶鬆開， 這樣可以保障胃氣流通順暢， 讓腹部舒服一點。 經常胃痛的人， 平常儘量穿舒適寬鬆 的衣服， 以避免腹部受壓。

3.吃點東西

胃痛常常是因為饑餓產生的， 這個時候如果有軟質食物的話， 吃一點， 比如麵包、餅乾等是很管用的，

但不要喝牛奶 ， 也不要吃硬的東西。 平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裡， 以備不時之需。

4.給點溫暖

胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的， 這個時候喝點熱水， 或是用熱水袋敷一會兒胃部， 效果也是比較 明顯的。

5.穴位療法

(1)揉內關

內關穴位于手腕正中， 距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處， 在兩筋之間取穴。 用拇指揉按， 定位轉圈36次 ， 兩手交替進行， 疼痛發作時可增至200次。

(2)點按足三裡

足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度)， 在脛骨和腓骨之間。 以兩手拇指端部點按足三裡穴， 平 時36次， 痛時可揉200次左右， 手法可略重。

(3)揉按腹部

兩手交叉， 男右手在上， 左手在下;女左手在上， 右手在下。

以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖， 順時針36圈， 逆時針 36圈;此法可止痛消脹， 增進食欲。

胃疼吃什麼食物好

1、胃病食療方:

1)鮮土豆100克， 生薑10克， 榨汁加鮮橘汁30毫升調勻， 將杯放熱水中燙溫， 每日服30毫升， 適用於神經官能症性胃痛、噁心、嘔吐。

2)粳米60克， 砂仁細末5克。 粳米加水煮粥， 待粥好後調入砂仁末， 再煮沸1～2開後即可。 早晚服食。 此方對虛寒胃痛、脹滿、嘔吐有效。

3)鮮薑3～5片， 紅糖適量， 以滾開水沏泡， 趁熱飲服， 服後取微汗。 適用於寒氣犯胃的胃痛。

4)大蔥3～4段， 生薑3～5片， 白胡椒麵適量， 以開水沖泡;或於火上煮蔥、薑片刻， 服時可加少量食鹽調味， 再放胡椒麵， 趁熱飲湯。 適用於因感受寒涼的胃痛。

5)桂皮6克， 山楂肉10克， 紅糖30克。 先用水煎山楂後再入桂皮， 待山楂將熟去火，

濾汁入紅糖， 調勻後熱服。 用於因飲食寒涼、粘滑太過所致的胃痛。

6)粳米100克， 牛肉鬆25克(或其它肉鬆)。 將粳米用常法煮粥， 加入肉鬆調勻， 趁熱用食。 適用於脾胃虛寒所致的胃痛。

胃病吃哪些食物對身體好：

1)補充維生素C：維生素C對胃有保護作用， 胃液中保持正常的維生素C的含量， 能有效發揮胃的功能， 保護胃部和增 強胃的抗病能力。 因此， 要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

2)胃食道反流性疾病的主要原因是下食道無法適當地發揮功能， 胃液反流到食道。 這些患者不宜食用的食物有巧克力 、咖啡、辛辣、薄荷、柑橘、蕃茄、全脂牛奶及洋蔥等， 可食用的食物有高蛋白(禽蛋)、含纖維食物(蔬菜、穀類)、易於消化的米 粥等。

3)功能性消化不良平時應以清淡食物為主， 可適量喝鮮果汁、麥片和小米粥等。

4)胃或十二指腸潰瘍等胃病可吃一些易消化、營養豐富的食物如五穀雜糧、豆漿、豆腐、蛋、魚、嫩瘦肉、動物肝臟 等，以減少胃酸對胃腸粘膜的刺激。

胃病最好不要吃哪些食物:

1)胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。

2)少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不 利。

3)少吃醃制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

4)少吃生冷食物：生冷食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

總結：我們在生活中可能會發現我們做不到那麼全面，但是我們還是要多注意我們的胃，我們按照上面的方法慢慢， 我們的胃會得到一些保護的，養胃其實是慢慢養的，希望大家多注意自己的胃，都有一個健康的身體。

可適量喝鮮果汁、麥片和小米粥等。

4)胃或十二指腸潰瘍等胃病可吃一些易消化、營養豐富的食物如五穀雜糧、豆漿、豆腐、蛋、魚、嫩瘦肉、動物肝臟 等，以減少胃酸對胃腸粘膜的刺激。

胃病最好不要吃哪些食物:

1)胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。

2)少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不 利。

3)少吃醃制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

4)少吃生冷食物：生冷食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

總結：我們在生活中可能會發現我們做不到那麼全面，但是我們還是要多注意我們的胃，我們按照上面的方法慢慢， 我們的胃會得到一些保護的，養胃其實是慢慢養的，希望大家多注意自己的胃，都有一個健康的身體。