中年女性應注意心理免疫

最新調查發現， 中年女性白領有心理危機感， 患心理疾病者不在少數。 特別是那些條理性強， 工作效率高， 責任心強的人易產生憂鬱心理。 實際上， 正是一些有成就的人， 他們對自己往往有著比一般人更高更完善的標準， 同時他們又處於競爭激烈的環境中， 一旦遇到某種挫折， 就意味著對自己那種高標準、嚴要求目標的否定。 而此時所處的高位， 又使他們難以找到可以傾訴和求援的知心朋友， 使負性情緒難以排解， 因而事業上取得成就的中年白領， 更容易發生心理危機或患心理疾病。

心理學研究證實，

人的心理活動（中醫學稱為情智活動）， 與人體生理功能有著密切的聯繫。 中醫認為， 喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等不良情緒均可致病；而運用情緒療法又能達到七情治病的目的。 這其中蘊含著現代心理免疫的奧秘。

心理免疫， 是指人在無病時要保持樂觀豁達的良好心態， 患病時要有戰勝疾病的信心和抵禦疾病的心理抗爭能力。 更重要的是， 對待各種事件要沉著冷靜， 不大喜、大怒、大悲， 能控制自己的情感， 保持良好的心理狀態， 有效地調動機體內部的免疫力量， 使機體各組織器官發揮其最佳功能。

心理免疫是生理免疫的促進劑， 生理免疫又是心理免疫的保護神。 現代醫學揭示， 健康的心理能有效地增強身體的免疫功能，

激發生命活力， 從而起到抗病健身、延緩衰老的作用。

。 中年女性白領怎樣有效地抹去皺紋， 築起心理免疫的堤壩呢？

生活中發生強震事件之後， 要勇敢地面對現實， 不要被悔恨、惱怒、悲傷、憂鬱等不良情緒所困擾， 保持心理大廈的相對穩定。 面對社會競爭務必量力而行。 人到中年萬事休顯得消極悲觀。 人到中年萬事忙亦似不妥。 忙要有個度， 人的欲望是無止境的， 社會競爭是無窮盡的。 對人的精力及綜合素質必須要有正確的認識和估計。 凡事量力而為， 留有一定的餘地， 否則超負荷的運轉必將導致積勞成疾， 甚至壯志未酬身先衰。

處理好事業與家庭的關係。 事業與家庭並非大不相容， 很多名人就處理得很好。 如英國前首相柴契爾夫人可謂是日理萬機，

可家庭還是搞得井井有條。 應該明白， 在外， 無論自己擔當多麼重要的社會角色， 在家庭中仍是普通一員， 有責任承擔起家庭成員的義務。

要注意調整心態。 把日常生活中各方面的事情想得周全一些， 加強心理防震能力。 人活在世上就不可避免地會遇到各種矛盾衝突， 面對這些刺激， 除努力使自己保持豁達寬容之心外， 還要將失衡的心態加以調整。 調整的方式一是努力工作， 積極生活；二是暫時脫離不良環境（如外出學習或旅遊）， 或是通過開展文娛體育活動等來轉移注意力， 碰到不順心的事， 不要悶在心裡， 要善於把心中的痛苦和煩惱傾吐出來， 把消極情緒釋放出來， 從而達到緩解內心矛盾衝突的目的。