減輕“空虛感”和“失落感”

問：醫生， 我不知您是否有過這種感覺， 在中學讀書時好辛苦， 好不容易畢業工作了， 生活還是很輕鬆的， 可人總覺得無所事事、總有一種莫名的空虛感和失落感， 我和別人聊聊， 發現很多人都有這種感覺， 這是怎麼回事呢？

答：我們不妨先分析一下產生空虛感和失落感的原因。

一種即是您提到的， 剛從某種相對緊張的生活環境到相對輕鬆的工作環境， 因事先對目前生活缺乏計畫安排， 一時不知做什麼， 感到很空虛， 這反映了青年人對生活缺乏長遠安排的弱處。 當然， 亦有一種情況， 年輕人年青氣盛，

好高騖遠， 事先給自己定出較高目標， 但在競爭中失敗， 隨之便氣餒、消沉， 從雄心勃勃之士走向另一個極端， 感到生活無味， 失落感、空虛感亦油然而生。

或許這裡沒有盡列產生失落感、空虛感的種種原因類型， 但之中共同點是與年輕人思想尚不成熟， 行為靈活多變、情緒易波動， 自控能力較差等有關。

一個人有了真正的信仰， 也就有了精神歸宿和寄託， 有了整個思想的支架， 有了無論什麼風暴都難以摧毀自己的根基。 因此， 每個年輕人都應該在較早的時候明確自己一生所為的目的是什麼， 較高的理想和信仰亦將人帶入一個較高的思想境界， 可使其一生顯得多姿多采。

不同的生活階段有不同的生活目標， 有人科學地歸納出長期目標、中期目標、短期目標，

並將此劃分必須做的， 應該做的， 做了可以有得益的等等， 這樣可以在行動中有輕、重、緩、急， 每個時期都有適當的工作、生活內容安排， 亦難有空虛之感了。

人的一生要面對許多選擇， 但關鍵的只有幾步：事業、婚戀是其中尤為重要者。 每個問題的解決都有其最佳的年齡階段。 這些具體實際問題的解決， 便是我們所說的不同的生活目標吧。 事業的成功、家庭和睦、幸福會使我們感到真正的人生之美。

當然， 每個人在給自己定出不同的目標之前， 應對自己有 恰切的瞭解， 明確自己的興趣點在那裡， 各方面的能力狀況及客觀條件的成熟與否等等。 一個適當的目標既具有了成功的極大可能性，

可以感受到實現目標過程中的酸甜苦辣， 更有目標實現後的欣慰、快樂， 亦增強了自信和勇氣。 反之， 目標過高， 不僅感到實現其過程中的勞累， 更有實現不了後的失望和挫折感。 目標太低， 不僅難以發揮自己的最大才能， 亦會因太容易成功而沾沾自喜。

總之， 年輕時一段時間有空虛和失落感覺並非異常， 關鍵在於及早明確問題實質所在， 著力解決。 成熟的世界觀、明確的生活目標， 並有為之努力的摯著的精神， 如此一來生活定能充實起來。 振作、進取是年輕人的精神面貌， 相信您會這樣的。