盜汗是婦女更年期常見症狀之一， 常常令更年期婦女特別尷尬， 甚至引起夜間失眠。 因此， 更年期婦女必須要採取一些措施來緩解更年期盜汗症狀， 除了常規的治療外， 更年期盜汗吃什麼可以緩解呢？
更年期盜汗是怎麼引起的呢？現代醫學認為， 更年期盜汗是內分泌和植物神經功能障礙所致；中醫認為更年期盜汗多是陰虛內熱， 虛陽上亢， 津液不固所致。 那麼， 針對這些致病原因， 更年期盜汗吃什麼來消除這些病因， 緩解病情呢？
中醫認為， 水果質潤， 富含液汁， 多具有補虛、養陰生津、除煩、消食開胃等功能，
因此， 更年期盜汗的婦女應該多吃一些清涼、養陰生津類蔬菜水果， 如西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果、柿子、絲瓜、百合、番茄、鮮藕、銀耳、蓮子、甲魚等， 忌食辛辣刺激之品。
更年期盜汗吃什麼？以下提供三個食療方， 可根據自身情況選用：
1.燕窩6克， 銀耳9克， 冰水適量。 將燕窩、銀耳用熱水泡發， 擇洗乾淨， 放入冰糖， 隔水燉熟服食。 早晚各1次， 連服10～15日。
2.新鮮百合1000克， 藕粉500克， 白糖適量。 百合洗淨， 曬乾或烘乾， 研粉， 裝瓶蓋緊備用。 百合粉、藕粉各1匙， 加冷水2～3匙調成薄芡， 再用沸水沖泡， 加白糖拌勻服食，
3.新鮮百合300克， 母鴨1只（約1500克）， 黃酒、細鹽、白酒適量。 將活鴨宰殺， 洗淨後， 先將洗淨的百合放入鴨內臟， 淋上黃酒2匙， 撒上細鹽1匙， 最後將鴨頭彎納入腹內， 用白線把鴨身紮牢， 旺火隔水蒸至鴨肉酥爛。 飯前空腹食， 每次1小碗， 每日2次。
