對乙肝帶毒者的自律有兩個要求， 第一是精神心理上的自律， 或者說是自我調控；第二是行為上的自律， 即該做與不該做的。
精神心理上的自律， 首先就是面對現實， 不可一味逃避“體內有病毒”的事實， 要zheng確認識自己的現狀， 不應有悲觀、自卑情緒， 相信科學， 切莫一蹶不振， 或者“破罐子破摔”， 當然抱著無所謂的態度也不好。 另一方面， 不可神經過敏， 看到別人在一起說話便認為是議論自己， 見別人走開就想到“他們討厭我”， 應當寬容一些， 大度一些， 即使真的遇到一些“冷淡”、“挫折”， 也應表示理解， 莫產生對立情緒，
行為上的自律也很重要。 在公共場所或親朋好友家就餐時， 主動提出分餐， 不借用別人水杯， 不近距離對別人大聲說話， 不對別人咳嗽和打噴嚏， 這些衛生習慣是普通人都應具備的。 此外， 乙肝帶毒者的牙具、刮臉刀要專用， 皮膚出血應到醫院消毒處理， 不應用棉花或衛生紙隨意擦一擦而扔掉。 女同志處理好月經帶， 可將衛生紙燒掉。 不得獻血。 講究性道德、性衛生。 使用公用工具（如電話、門把手等）最好用手紙墊一下；故不得隨意吐痰。 這些雖然都是“小節”， 但如果帶毒者都能這樣自律， 無疑會大大減少感染機會。
乙肝帶毒者必須定期複查肝功和“二對半”， 做到心中有數。 這也算是一種自律吧。
