對於飲食減肥， 很多人都覺得看是要挨餓， 其實只要合理的飲食大家也能在不挨餓的狀況下實現瘦身的， 目的。 蘋果減肥發就是一種不用挨餓的減肥方法， 只要餓了就吃蘋果好了。 可是很多人對於蘋果減肥法的瞭解都不多， 本文知道蘋果減肥的正確方法， 本文我們就給大家介紹介紹吧。
蘋果不僅口感好， 而且營養豐富熱量低， 所以說多想要減肥的人的最佳選擇， 而且吃蘋果減肥還能改善便秘以及皮膚乾燥等狀況， 那麼蘋果減肥的正確方法是怎麼樣的呢?一起來看看吧。
蘋果減肥的正確方法
1、連續三天只吃蘋果， 不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果， 或是肚子餓就吃， 吃飽為止。
3、不管什麼種類的蘋果都可以， 不過， 最好是紅蘋果。 青蘋果比較酸， 怕會刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的， 而且要洗淨削皮， 避免農藥殘存。
5、在這三天內， 口渴時， 你可以喝開水或沒有刺激性的茶水， 例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
6、減肥期間， 你的腸胃會很敏感， 所以要避免喝有咖啡因的飲料， 例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等， 以免腸胃不適。
7、在蘋果減肥期間， 如果出現便秘問題， 可以在第三天晚上， 喝一兩湯匙的橄欖油潤腸， 促進體內積蓄的毒素排泄。
現在大家對於蘋果減肥的正確方法應該都有所瞭解了吧， 要提醒大家是在進行三天的蘋果減肥後對於飲食大家也要特別注意，
