老年癡呆症的預防方法如下：
一、避免過度喝酒、抽煙、生活有規律。
二、預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。
三、小心別跌倒， 頭部摔傷會導致癡呆。
四、飲食均衡， 避免攝入過多鹽分和動物性脂肪。 一天食鹽的攝入量應控制在10克以下， 少吃動物性脂肪及糖， 而蛋白質、食物纖維、維生素、礦物質等都要均衡攝取。
五、適度運動， 維持腰部及腳的強壯，
六、對事物常保持高度的興趣及好奇心， 可以增加人的注意力， 防止記憶力減退。 老年人應多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等強化腦部神經。
5種食物有助防老癡
1.豆類。 豌豆、綠豆等豆類含有B族維生素， 有助於防止大腦萎縮、控制血糖和保護神經系統。
2.杏仁。 杏仁富含維生素E， 這種維生素可改善血管健康。 多項研究表明， 高血壓患者補充維生素E可降低罹患認知障礙症風險。
3.魚。 魚類(尤其是深海肥魚)富含有助於減少體內炎症的歐米伽3脂肪酸。 加州大學洛杉磯分校科學家發現， 歐米伽3脂肪酸血液濃度較低的人群更容易發生腦萎縮，
4.菠菜。 研究發現， 菠菜中至少含有15種不同的抗氧化劑類黃酮。 研究發現， 類黃酮有助於推遲與認知障礙症有關的β澱粉樣斑塊的形成。
5.咖啡。 南佛羅里達大學最新研究發現， 每天喝2杯咖啡有助於防止認知障礙症。 在患有輕度認知障礙的老年人中， 經常喝咖啡的老人在2~4年內發生認知障礙症的危險比不喝咖啡的老人更小。
