中醫古老的按摩中醫養生， 簡便易行， 一學就會， 無任何副作用， 且隨意性強， 尤其是一些自我按摩養生法， 更是適合中老年人治病防病， 強身健體的一種養生好方法。
鼻與長壽
相學中認為鼻子要豐滿端正， 鼻樑挺直， 鼻樑骨不能有塌陷。 太乙照神經中說“年壽隆起者壽”。 年壽是指鼻子的中部， 鼻樑中部隆起者可以長壽。
目與長壽
中醫學的觀點非常注重觀察神的存在與否， 主要是指觀察眼中的光彩。 太乙照神經中說“目有神光者壽”。 我們常說的眼炯炯有神就是這個意思。
頭骨與長壽
枕骨在腦後正中偏下的部位， 由於睡覺時， 它首先接觸枕頭， 所以叫枕骨。 這個骨頭要連肉而起， 不能過於孤零零地獨露在外， 腦後的枕骨豐滿的人長壽。
齒與長壽
牙齒的健康與否， 直接觀察出腎氣的強弱和骨氣的充沛與否。 太乙照神經中說“齒排齊堅固者， 為長壽”。 牙齒排列得整齊， 而且堅固不動搖， 這樣的人可以長壽。
耳朵與長壽
耳朵與腎臟有著密切的關係， 而腎能力的強弱又直接影響到壽命的長短。 耳朵要輪廓分明， 垂珠貼肉， 色澤鮮豔紅潤， 耳門闊大， 耳肉紅而堅厚， 耳形聳高而長， 這樣的人是長壽之人。
人中與長壽
人中者， 溝渠之象也。 只有深長體內的體液才能通暢運行， 這樣才會對身體有利。 神相全編中說“人中深而長者，
常按四個寶穴長壽保健康
按摩頭部
每晚臨睡前， 用雙手搓摩雙耳， 並揉提捏按之， 然後從後頸至眼眶、額部和整個發根部進行搓摩， 最後用雙手摩面。 注意搓摩時用力要均勻， 以能忍受和使皮膚微紅為宜。 一般以從頭項到周圍， 從頭前到頭後， 從中間到兩側為原則， 每次搓摩不超過10分鐘。
功效：此按摩養生法可改善腦部血液迴圈， 並有催眠作用。
按摩胸部
用雙手搓摩胸部， 同時兼行按壓。
功效：此按摩
穴位養生
法可使胸陽振奮， 衛氣疏通。 故能增加抵禦外邪的能力， 使人少患感冒。
按摩腹部
用右掌心緊貼腹部， 從右下腹開始， 繞臍作順時針搓摩， 一呼一吸均宜儘量延長，
功效：此按摩養生法可促進消化功能， 預防和治療便秘， 如在搓摩過程中能得氣， 則效果更佳。
按摩四肢
先用左手搓摩右手， 由肩及肘、腕和指尖， 再順大腿至膝、踝、腳心和趾， 如此反復搓摩20多遍， 搓摩時用力可稍重， 但不能有痛感；再用同法， 換右手搓摩左側肢體。
功效：由於手足上經穴較多， 經常搓摩可促進血液迴圈、促進臟腑功能， 而且還有減肥養生作用。
