很多女孩子在給自己減肥的時候就想用瑜伽來 幫助自己減肥， 當在練習瑜伽的時候很多人都不知道該怎麼做， 也不知道該注意些什麼事項， 如果練習瑜伽的時候不注意我們該注意點事項， 那麼練習瑜伽才會達到自己想要的效果， 練習瑜伽是為了健身， 同時還可以得到健美的效果， 也可以選擇練習瑜伽來瘦身， 那麼練瑜伽應該注意什麼呢?
1.對練習者的飲食沒有特別規定。 可以將胃的一半裝食物， 四分之一存水， 其餘四分之一保持空缺， 即吃得不要太飽， 以免感到沉重和懶散。 練瑜伽前後一個小時內不要用餐，
2.手術後半年和女性生理期不宜練高難度動作;
3.高血壓、哮喘病患者和孕婦只做簡單動作;
4.以赤腳為好， 穿著寬鬆、舒適， 以便身體能自由活動;
5.不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習， 練習時應在地上鋪一條墊子;
6.如果在保持某一姿勢時， 感到體力不支或發生痙攣， 應立即收功， 加以按摩;
7.宜在安寧、通風良好的房間內練習。 室內空氣要新鮮， 可以自由吸入氧氣。 也可以在室外練習， 但環境要愉快， 比如花園， 不要在大風、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。 不要在靠近傢俱、火爐或妨礙練習的任何場所練習， 以免發生意外， 尤其在做頭手倒立時， 不要在電風扇下練習;
8.做練習時， 睜著眼閉著眼都可以， 把注意力集中在體內所產生的感覺上;
9.可能的話， 排除大小便， 減輕負擔;
10.量力而行， 不可逞強， 動作緩慢， 不可驟然用力， 不要刻意追求“標準”。 當你伸展到自己能承受的最大程度時， 就是做正確了。 暖身很重要。 不要一開始就做高難度的動作， 以免造成運動傷害。 最好先做一些瑜伽暖身動作， 可在開始鍛煉之前， 先步行5分鐘， 或者爬樓梯， 讓全身充分活動開。 循序漸進， 避免身體受到驚嚇。 練習時心情儘量放鬆， 可容許身體一點點酸痛， 但不要過度用力或勉強做動作;
上面的內容提示了我們到底該如何來給自己練習這個瑜伽， 如果大家在練習瑜伽的時候都按照這樣的方式來做， 那麼就可以成功的練好這個瑜伽，
