已是初春， 天氣卻還沒轉暖。 老人身體較弱， 容易因胃寒生病， 所以在初春仍要注意做好暖胃工作。
老人如何養胃?
喝熱粥， 吃溫性食物。 溫食下肚， 胃裡立刻就會變得暖洋洋。 從中醫方面， 推薦經常喝些熱粥或魚湯。 粥中可以加點具有溫中散寒作用的薑， 具有一定的暖胃止痛作用。 比如， 高良薑10克、乾薑5克、大米50克， 大米洗淨後加水熬粥， 快熟時， 加入高良薑、乾薑， 至米熟粥成即可， 溫熱服食。 由於高良薑和乾薑都含揮發油， 可排除消化道積氣， 緩解胃脘不適。
核桃豬肚紅棗粥也是不錯的暖胃佳品。 核桃5克、豬肚30克、粳米50克、紅棗3枚，
敷熱貼， 穿保暖馬甲。 暖胃要“內外兼修”。 天涼時一定要添加衣物為胃部保暖， 比如穿上馬甲或肚兜。 此外， 可以在看電視或睡覺時， 將合適溫度的熱水袋或熱貼等放在胃部物理保暖， 還可以根據情況選用灸貼貼敷於足三裡、中脘等穴位溫胃散寒。
常泡腳。 腳部穴位眾多， 可直接影響到全身的健康。 因此， 經常用熱水泡腳也能起到一定的暖胃作用。 建議在泡腳水中加入約5克川椒， 水溫微燙， 每天泡腳20分鐘。
除此外， 還可以按摩養胃：
養胃穴：勞宮穴
勞宮穴(握拳中指尖所指處即是)在五行中屬火，
養胃穴：大陵穴
大陵穴(腕橫紋掌側的中點)在五行中屬土， 對應著脾胃， 可看成是心包經上一味很經典的“健胃消食片”， 按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃動力。 脾胃不和、消化不良者都可通過這個穴位來進行調理。
養胃穴：內關穴
內關穴(前臂正中， 腕橫紋上2寸處)是治療胃腸疾病的主要穴位之一， 按揉此穴對治療胃痛、噁心、嘔吐等症有不錯的療效。
