樂， 在《現代漢語詞典》中具有“快樂、歡笑”等釋意。 作為老年人， 更要千方百計地丟棄煩惱， 尋找樂趣， 達到愉悅身心， 延年益壽的目的。
一是要助人為樂。 當別人遇到困難的時候， 你如果能夠伸出援助之手， 挺身而出為其 排憂解難， 且不說別人會永遠銘記在心， 作為當事人更會覺得做了一件非常有意義的事情 ， 體現了自身價值， 感到無比的快樂和滿足， 就會進一步促進自身生理系統的協調運作。 還有人通過對一些犯罪分子及常做壞事的人進行研究分析， 發現他們常處於一種緊張和壓 抑狀態， 很容易誘發各種疾病，
二是要自得其樂。 生活中的樂趣是多種多樣的， 可以在室內， 或者利用庭院養花種草 ， 與一些養花愛好者聊聊“花經”， 還可以養一些魚、鳥之類的動物， 從中尋找樂趣。 還 要積極地去參加一些社交活動和社會活動， 這樣能讓人感到充實， 感到其樂無窮。 老年人 如果能和小朋友打上交道， 這種交往是夠樂的。 但是你必須要懂得他們的心理， 懂得他們 的年齡特徵， 懂得他們的語言。 最有效的友好表現， 是向他們講述他們那些愛聽的童話故 事， 只要一次喜歡上你， 你就可能成為他們的“忘年之交”。 與小朋友多接觸， 可以受到 更多童心童趣的薰陶，
三是要知足常樂。 這裡主要是指對物質生活享受的知足， 對現有的生活水準表示滿意 。 物質生活最怕與別人去攀比， 張三家有了別墅， 自己卻忘塵莫及；李四家有了小汽車， 自己卻只能望洋興嘆；王六家有數百萬元的存款， 而自己卻相差甚遠......如此攀來比去 ， 未免是在自尋煩惱。 如果你只有一方斗室， 只要用心佈置一下， 再掛上對聯：“花香不 在多， 雅室何須大。 ”你的居室就比別墅強百倍；你雖然沒有小汽車， 每天清晨卻能去公 園散步， 身體鍛煉的比他們棒， 益壽才是第一位的；錢財是生不帶來， 死不帶去的東西， 再多也難以買來健康和長壽， 錢不在多， 夠花就行。 知足能給人帶來優越感， 精神得到極 大的安慰，
