夏季氣溫高， 濕度大， 老年人對環境變化的適應能力比較差， 很容易患病。 夏季最常見的疾病是中暑、痱子和腸道疾病， 以及由此而誘發的心腦血管病、貧血和肺氣腫等慢性疾病。 因此老年人在健康度過春天以後， 對夏天也不能忽視。
一、思想宜清靜
盛夏酷暑， 老年人很容易煩躁不安， 這樣疾病就會趁機而入， 因此， 老年人一定要保持平和的心態， 所謂心靜自然涼， 說的就是這個道理。 避免因為焦慮、緊張等不良情緒影響正常的生活， 誘發一系列疾病。
二、飲食宜清淡
盛夏炎熱的天氣，
三、遊樂宜清幽
不可遠逡跋涉， 應就近尋幽。 早上空氣清新， 可以到草木繁盛的園林散步鍛煉， 吐故納新。 傍晚， 可以徜徉于江邊湖畔， 感受盛夏難得的涼風， 滌盡心中的煩悶， 消解暑熱。
四、居室宜清涼
早晚室內氣溫低， 應該將門窗打開， 通風換氣。 中午室外溫度高於室內， 應該將門窗緊閉， 拉好窗簾。 陰涼的環境， 會使人心神安靜。
做到了夏季養生的四“清”， 相信老年人可以健康快樂地度過這個夏季了!
