蜂蜜水的功效與作用 常喝蜂蜜水能延年益壽

大家都知道蜂蜜的好處有很多， 可大家知道這個蜂蜜水的好處有哪些嗎?今天小編就要為大家詳細的介紹一下這個蜂蜜水的相關的功效與作用， 這個蜂蜜水應該怎麼製作呢？接下來趕緊跟著小編一起來看看吧!

預防感冒

蜂蜜， 味甘、性平和， 可以潤燥滑腸， 清熱潤肺， 同時蜂蜜裡除了含有葡萄糖和果糖外， 還有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸等成分。 因此， 每天早晚為自己沖上一杯蜂蜜水， 既可以補水， 也可以排除毒素， 預防感冒。 單喝蜂蜜未免有些單調， 蜂蜜大棗茶是個不錯的搭配，

有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用， 而且它的製作也非常簡單。

喝蜂蜜水可以促進兒童生長發育

研究人員的大規模臨床實驗表明， 加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比， 前者體重， 身高， 胸圍， 皮下脂肪增加較快 ， 皮膚較光澤， 且少患痢疾， 支氣管炎， 結膜炎， 口腔炎等疾病。

用法：體弱多病， 體質較差的兒童可多食蜂蜜。 患佝僂病的學齡前兒童， 每天可兩三次服30-50克蜂蜜， 可改善佝僂病症狀。 患感冒 兒童， 每天兩次， 每次飲一杯蜂蜜水， 可促進感冒痊癒。 睡眠不好的兒童， 在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水， 上床不久便可安然入睡。 周歲以內的嬰兒不適宜服用蜂蜜。

促進骨質對鈣吸收

農業部人類營養中心專家發現， 蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質疏鬆。

這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性， 防止鈣的流失。

用法：一匙蜂蜜加上適量的鈣補充劑， 可增加鈣的吸收率。

祛火可飲蜂蜜水

人們容易出現眼睛紅腫澀痛、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”症狀。 這時， 人們常常會買一杯極苦的中草藥涼茶來降火， 火氣雖有所控制， 但那難以下嚥的苦澀卻並非人人都可以接受。 不過， 上火還有另一種甜蜜的解決辦法， 就是飲用蜂蜜水來祛火， 甜甜的蜂蜜在降火的同時還能治療咳嗽、便秘等疾病。

抗炎殺菌治療傷口

蜂蜜一方面具有良好的消毒效果， 因為它的成分中75%以上都是葡萄糖和果糖， 含水量很少。 大量的糖分，

令蜂蜜成為一種高滲透性的溶液。 細菌碰到蜂蜜後， 細菌裡的水分就會被蜂蜜吸走， 令細菌脫水而亡。 此外， 蜂蜜是一種酸性食物， 它的PH值在3.2至4.5之間， 而細菌最佳的生長環境是中性， 所以細菌在這麼酸的環境中是很難生存的。 此外， 消毒傷口的正規藥劑中有一種叫做“過氧化氫”， 而研究發現， 蜂蜜中正是含有過氧化氫， 可以有效地殺菌滅菌。

用法：用10%～15%的蜜汁洗滌傷口， 用純蜜塗抹包紮。

改善睡眠

不少失眠的朋友都會選擇睡前喝牛奶的方法改善睡眠。 同時， 蜂蜜水也有緩解神經， 舒緩人體， 促進睡眠的功效。 而且還有一定止痛作用， 對於常年失眠頭痛的人來說， 睡前喝一杯蜂蜜遠比喝牛奶來的有效。 因為蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等物質都可以起到調節神經系統的作用。

對於人們改善睡眠有很好的功效。

延年益壽

據前蘇聯的學者進行的調查結果表明， 曾經有200多名百歲以上的老人， 其中有143人都是養蜂人。 後來得出了一個結論， 證明了他們如此長壽的原因皆與他們是養蜂人， 經常吃到最優質純正的蜂蜜有關， 但是蜂蜜促進人們長壽的機制比較複雜， 總的來說， 飲用蜂蜜水是對人體的一種綜合的調養， 達到益壽延年的功效， 而並非針對部分器官。

增強抵抗力

這個功效非常討人們喜歡， 尤其在現代社會， 不運動的人們容易生病， 因此經常飲用含有多種酶和礦物質的蜂蜜水， 可以提高人體的抵抗力。 尤其適用於治療感冒以及咽喉炎，

有需要的人們可以在一杯水中加入2勺的蜂蜜和1/4勺的新鮮檸檬汁， 每天服用3-4杯， 可有有效地治療感冒和增強抵抗力。

蜂蜜水的製作方法和步驟

準備好蜂蜜。

先把蜂蜜分別放入2個玻璃杯中。

水燒開， 晾至水溫60度以下沖入杯中。

攪拌均勻， 放入檸檬片作為杯飾即可飲用。

注意事項

蜂蜜沖泡用溫開水比較容易化開， 用涼開水也行。

檸檬片要現切現用才新鮮。

結語：以上的這篇文章介紹的是這個蜂蜜水的相關功效與作用以及蜂蜜水的做法。 相信看完了這篇文章以後大家都能夠有了一個自己獨到的認識以及一定的瞭解了吧!如果你不喜歡喝蜂蜜水的話!從今天開始可以試著喝一下哦!