生活壓力越來越大， 很多人都淪為房奴， 他們不得不拼命賺錢， 熬夜是房奴的常事。 再一個就是生活節奏加快， 工作壓力大， 很多的上班族熬夜趕工作， 他們有時候不得不熬到淩晨三到四點鐘， 才能睡一會。 熬夜是他們不得已而為的事， 該如何減少熬夜對身體的傷害是經常熬夜最關心的事。
既要熬夜又要保證熬夜的品質， 很多人都選擇了喝咖啡、喝很濃的茶水， 大家都知道長期以往的喝， 會對人體造成很大的傷害， 有沒有一種既能保證身體健康， 又可以熬夜的好方法呢。
中醫認為， 經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，
1、生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋1至2個， 加水適量隔水燉之， 蛋熟後去殼， 再放入汁中燉20分鐘， 冰糖調味， 食蛋飲汁， 每日1次或每週2至3次。 有滋陰清熱、生津止渴等功效， 適用於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛者食用。
2、豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克、豬腰子1個， 水適量隔水燉1小時， 每日或隔2至3日服食1次， 有滋補肝腎， 強壯筋骨之功效， 適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
3、蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克， 加水適量同煲， 肉熟爛後加鹽調味食用， 每日1次， 適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
以上針對熬夜出現的不同身體損害情況，
