想要變身白雪公主是每個女人的夢想， 你知道女人們該如何美白才能夠變身白雪公主嗎?適合女人們美白小竅門有哪些你知道嗎?女人們在美白時又有哪些注意事項呢?
美白的方法
1、臉色是生活狀態的反應
白皙通透的肌膚是健康狀況與心理狀態的直觀反映， 所以， 熬夜、偏食、煙酒等不健康生活習慣當然會在臉色上表現出來。 能避免當然最好， 實在改不了， 那你就必須更全面更長期地堅持使用美白產品嘍!
2、DNA不是美白產品能改變的
因遺傳作用產生的雀斑以及內分泌形成的斑點不是美白產品能夠解決的問題，
3、太陽傘、遮陽帽、大墨鏡……一個也不能少
除了陰雨連綿的季節之外最好能隨時備用， 要想保持白皙就不要怕麻煩或讓人覺得“嬌氣”， 再說避免陽光直射臉上除了美白作用外還能防止因眩目而不自覺眯眼所形成的皺紋以及預防白內障。
4、千萬別被溫度迷惑
紫外線的強度與熱度不成正比。 尤其要警惕空氣涼爽清冽乾燥的高海拔或高緯度地區， 那裡的紫外線比空氣潮濕的地區要強烈得多。
5、快樂讓你更美麗
保持心情愉悅， 最好經常如同在戀愛中那種心情。 科學已經證明情緒波動和壓力會導致更多黑色素的生成和過量積聚。
6、遠離激素類藥物
避免使用含有雌激素的藥物， 尤其是外用的藥膏， 因為雌激素會促進黑色素的形成。
7、防曬是一年四季必須做的事
除非你不僅不在乎白不白， 同樣不在乎皺紋和鬆弛。 陽光是紫外線最主要的來源， 養成每天使用防曬用品的習慣可以說比什麼美白產品都更有效。 同時還能解決陽光中紫外線可能引起的肌膚老化問題， 如膚色暗沉， 肌膚鬆弛等。
8、吃得健康才有健康的白
不管美白的實際作用有多少， 多喝水、多吃含維生素C、維生素A和維生素E的水果蔬菜無論對美麗還是對健康都是有益無害的， 能多吃就多吃些吧。 至於芹菜、香菜、白蘿蔔等“感光”蔬菜， 最好抱著“寧可信其有”的態度少吃一些，
9、要有紫外線無處不在的意識
光線是有穿透能力與反射作用的， 玻璃幕牆、水面、淺色水泥地面、雪地等平面能將大部分的紫外線反射到你防護不周的部分。
吃什麼可以美白
1、白蘿蔔
白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”
中醫認為， 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。
白蘿蔔是一種常見的蔬菜， 生食熟食均可， 其味略帶辛辣味。 具有促進消化， 增強食欲， 加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。 那麼白蘿蔔可以美白嗎?由於白蘿蔔含有豐富的維生素C， 維生素C為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 它所含的β胡蘿蔔素， 可以抗氧化和美白肌膚， 還可以清除肌膚的多餘角質， 對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效， 蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。 另外， 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排除， 肌膚看起來更加細膩紅潤。
3、蘑菇
蘑菇富含蛋白質和維生素
蘑菇營養豐富， 富含蛋白質和維生素， 脂肪低， 無膽固醇。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛， 能防老抗衰， 使肌膚豔麗。 另外， 蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素， 可保持腸內水分平衡， 還可吸收餘下的膽固醇、糖分， 將其排出體外， 對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
4、冬瓜
冬瓜有明顯美白功效
《神農本草經》中說， 冬瓜“令人好顏色， 益氣不饑， 久服輕身耐老”。 冬瓜是美容佳品， 對美白肌膚效果顯著。 用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部， 均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。 這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
結語：看了上文的介紹， 我想大家都應該知道女人們在美白的時候的注意事項有哪些了吧?還有小編為大家推薦的一些可以幫助女人們美白的食物， 愛美的女士朋友可以吃一些哦!
