美白， 我想每個女人每天都會族這件事情， 你知道女人們該如何美白嗎?哪些美白小竅門能夠幫助女人們快速變白呢?哪些食物能夠幫助女人們完成變成白雪公主的夢想呢?
怎麼美白
美白小竅門1：作息時間要正常
都說美女是睡出來的， 一天沒睡覺或者睡眠品質不充足， 臉都會黑一層， 因此， 為了快速美白， 作息時間一定要正常， 還有就是不要熬夜， 當然， 晚上10點到早上1點， 這段時間都是肌膚護理的黃金時光， 如果這個時間段都把美容覺睡好了， 那可是一刻值千金哦!
美白小竅門2：保持愉快的心境
保持好的心態對於美白也是很有好處， 因為愉快的心態可以讓體內的迴圈變得更加順暢， 心臟自然就會變得更加健康， 自然想要實現快速美白就不再是問題啦!
美白小竅門3：多喝水
多喝水可以促進血液迴圈， 不僅可以美白肌膚， 還可以讓皮膚變得更加水嫩， 但是記住了， 喝水要是白開水， 不能用飲料代替水， 因為白開水是進行新陳代謝最好的物質， 記住咯!多喝水。
美白小竅門4：定期去角質
肌膚的表層每週都會新陳代謝， 但是過老的廢角質堆積在肌膚上， 會給肌膚造成負擔， 因此， 我們平時要定期的去角質， 但是去角質也不能夠太頻繁， 一般兩個星期去一次角質即可， 這樣可以讓肌膚重新呼吸， 這對於美白肌膚也很重要。
美白小竅門5：自製美白麵膜
市場上有很多的美白麵膜， 但是小編建議還是自製美白麵膜比較好， 比較的純天然嘛!自製牛奶美白麵膜就是不錯的選擇， 做法很簡單， 先用蒸氣蒸臉， 再用化妝棉蘸牛奶， 然後敷在臉上15分鐘， 取下， 用清水洗乾淨， 長期這樣做， 可以讓你的臉部變得更加白淨水嫩。
吃什麼可以美白
蘑菇——營養豐富
蘑菇營養豐富， 富含蛋白質和維生素， 脂肪低， 無膽固醇。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛， 能防老抗衰， 使肌膚豔麗。 另外， 蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素， 可保持腸內水分平衡， 還可吸收餘下的膽固醇、糖分， 將其排出體外， 對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
土豆——潤腸通便
有關美白的蔬菜， 還有“雙豆”一說， 雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素， 還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。 這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用， 能有效幫助女性身體排毒。 其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。 此外， 土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
白蘿蔔——促進消化
中醫認為， 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。
白蘿蔔是一種常見的蔬菜， 生食熟食均可， 其味略帶辛辣味。 具有促進消化， 增強食欲， 加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。 那麼白蘿蔔可以美白嗎? 由於白蘿蔔含有豐富的維生素C， 維生素C為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成，
胡蘿蔔——潤澤肌膚
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 它所含的β胡蘿蔔素， 可以抗氧化和美白肌膚， 還可以清除肌膚的多餘角質， 對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效， 蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。 另外， 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排除， 肌膚看起來更加細膩紅潤。
黃瓜——清潔美白肌膚
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分， 同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏， 是傳統的養顏聖品。
黃瓜所含的黃瓜酸，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品， 對美白肌膚效果顯著。 用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部， 均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。 這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
冬瓜歷來還被視為瘦身上品， 有“瘦身瓜”之美譽。 現代醫學界認為， 冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分， 這種物質可抑制糖類物質轉化為脂肪， 從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。《神農本草經》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，後者可阻止糖類轉化成脂肪，從而起到減肥的作用。
豌豆——祛斑駐顏
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。
現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
結語：小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們變白的方法大家都學會了嗎?如果你想要美白，就一定要試試小編為大家推薦的這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些可以美白的食物，大家也不要忘記吃哦!
從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。《神農本草經》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，後者可阻止糖類轉化成脂肪，從而起到減肥的作用。豌豆——祛斑駐顏
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。
現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
結語：小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們變白的方法大家都學會了嗎?如果你想要美白，就一定要試試小編為大家推薦的這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些可以美白的食物，大家也不要忘記吃哦!
