女性想要青春常駐 管理好月經是關鍵

每個女人都希望自己可以青春永駐， 容顏不老， 不過隨著時間的流逝， 我們也會逐漸變的衰老， 於是為了讓自己顯得年輕， 護膚品、化妝品、修飾品蜂擁而至， 但是僅僅依靠這些外部的保養是不夠的， 還應該管理好身體的內部， 尤其是卵巢， 如果卵巢一旦出問題， 表現在生理期上就是月經不掉， 表現在臉上就是皮膚上就是面容無華、皺紋爬上來， 所以想要保持美麗， 那麼首先就應該從卵巢入手， 由內而外的調理， 管理好月經才是延緩衰老， 留住青春的王道。

《素問·上古天真論》指出：“女子七歲腎氣盛， 齒更發長；二七而天癸至，

任脈通， 太沖脈盛， 月事以時下， 故有子……七七任脈虛， 太沖脈衰少， 天癸竭， 地道不通， 故形壞而無子也。 ”這說明婦女的生長、發育、妊娠以及衰老， 均與天癸有密切關係。 中醫中的天癸就是我們熟知的雌激素。 雌激素， 主要就是由卵巢分泌的。

卵巢早衰 月經不調是先兆

隨著年齡的增長， 女人在45~50歲時， 卵巢功能自然會衰退， 人體開始衰老， 不過對此我們不必恐慌， 這是正常的生理現象， 誰也無法阻擋。 可是現在有的 35歲左右的白領女性就已經出現了月經少、皮膚乾燥、脾氣暴躁等早衰現象， 這都是卵巢功能早衰引起的。 任何疾病的出現都是有先兆的， 而月經就是卵巢早衰的預警。 在卵巢開始衰老前， 女性會出現月經減少到閉經的過程，

因此我們要重視月經的改變。 通過月經的調理來保養好我們的卵巢， 從而延緩過早的衰老。 有些女性對月經粗心大意， 毫不重視， 甚至認為來不來都無所謂， 不來更好， 這種心理是大錯特錯的。 就像養花， 平時的時候， 我們就得給予它精心的護理， 每天不忘澆澆水， 時不時把它拿出去曬曬太陽， 那樣花自然盛開枝頭， 嬌豔美麗。 不要等到花枯了， 再去給它澆水施肥， 那時候任憑怎麼努力， 花也不會重現生機。 年輕的時候， 我們要時刻管住自己的月經， 不要等到引起嚴重後果才開始著急。

常按足三裡調理月經 能有效延緩衰老

那麼， 怎麼樣才能有效延緩衰老呢？其實堅持按摩足三裡穴就可以幫助我們留住青春容顏。

足三裡穴是胃經的合穴， 所謂合穴就是全身經脈流注會合的穴位， 通過按摩， 可以疏通經絡， 調和營衛， 運行氣血， 促進機體的新陳代謝， 協調臟腑功能， 增強機體的抗病力， 收到調經理氣、祛病健身、延年益壽的效果。 經常按摩足三裡， 持之以恆， 定有裨益。 在日本， 足三裡已經成為一個國人皆知的防衰老、求長壽的保健要穴了。 具體方法是：用拇指或中指在足三裡穴做按壓動作， 每次5～10分鐘， 注意每次按壓要使足三裡穴有酸脹、發熱的感覺。 每天按摩。

核桃仁芝麻粥能滋養血脈

按摩法簡單易行， 它不限時間不限地點， 不會產生任何副作用， 貴在堅持。 與此同時， 我們還可以靠吃的方法延緩衰老。 當然， 吃也是有講究的，

在這為大家推薦一道核桃仁芝麻粥。

核桃與黑芝麻都屬於“黑五類”營養食品， 是補腎的好手。 核桃不僅能滋養血脈， 養顏生髮， 還能健腦益智， 緩減記憶力衰退， 對於工作壓力巨大， 耗費腦力的女性來說的確是不可多得的好東西。 黑芝麻， 明代李時珍在《本草綱目》中引《抱樸子》就稱讚它“服之百日， 能除一切痼疾， 一年身面光澤不饑；二年白髮返黑；三年齒落更生。 ”其抗衰老功效可見一斑。 做這粥需要核桃仁50克， 黑芝麻25克， 粳米150克。 將核桃仁搗碎， 黑芝麻炒熟， 同加入淘淨的大米中， 加水適量， 熬煮成粥即成。 每天服食。 可當早、晚餐或點心食用。

管好月經， 不怕年華流逝， 體會歲月靜好。