糖尿病患者要注意控制血糖， 很多患者擔心水果糖分高， 所以都不敢吃水果。 其實作為糖尿病患者， 也是可以吃一些水果的， 主要是注意正確的方式， 下面就為大家簡單的介紹幾種糖尿病患者吃水果的方法。
糖友不一定要完全戒除水果
說過適量， 也是有利於健康的。 糖尿病病友一定要完全戒除水果嗎？答案是否定的。 首先， 水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質， 這些對糖尿病病友是有益的。 水果中含有的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖， 其中果糖在代謝時不需要胰島素參加， 所以， 糖尿病病友在血糖已獲控制後並非一概排斥水果。
選水果要機智
應該慎重的選擇水果， 之一辨別。 吃之前， 先要瞭解水果中含有的糖分多寡， 不可同等看待。
這些水果， 糖分是較小的， 可以放心的食用。 每百克含糖量在10g以下的水果有西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、鳳梨、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等， 糖尿病病友可以選用；
對於一些芒果類的食物， 糖分較高， 注意謹慎的選擇。 每百克含糖量在11-20g的水果有香蕉、石榴、柚子、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等， 就得小心選用；
對於特別甜額水果， 還是應該注意少吃一些。 每百克含糖量超過20g的有棗、山楂， 特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等， 其含糖量甚高， 則禁忌食用。
一些蔬菜類， 糖分較低， 可以放心食用。
糖友吃水果要“有原則”
適量的吃一些水果， 對於糖尿病患者補充維生素也是有幫助的。 但應注意多數水果含有較多的果糖和葡萄糖， 它們能被機體迅速吸收， 引起血糖升高。 因而， 吃水果應注意以下原則：
1. 一次別暴吃。
控制合理的說過攝入量。 不要吃得過多。 西瓜含糖4%， 梨含糖12%， 香蕉為20%。 西瓜含糖量雖少， 但吃上500g， 就相當於香蕉100g、梨170g了， 所以食量要控制。
2. 空腹、餐後吃不得。
注意飲食的時間， 預防低血糖方面的疾病。 在兩餐之間或睡前進食， 一般上午9點到9點半， 下午3點到4點以及晚上9點左右進食為宜。 既預防低血糖，
3. 視病情吃。
根據自己的病情， 適當的選擇。 弄清自己目前的血糖控制是否理想， 做到病情允許才吃。 血糖控制不好時少吃， 或者不吃。
4. 吃低糖水果。
吃些低糖的水果， 是有利於健康的行為。 水果含糖量最高的是幹棗、桂圓與柿餅， 這些都不應作為首選水果。 芭樂等含糖量較低， 可以相對多吃。
對於糖尿病患者的飲食， 應該特別的注意， 適時地吃些糖分低水果， 也是對於健康有著很大的幫助的， 補充維生素， 患有糖尿病， 想要吃水果， 這些方法就來看看吧！
