秋季血糖波動的兩個原因
第一， 天氣越來越涼， 寒冷剌激可促進腎上腺素分泌增多。 肝糖原輸出增加， 肌肉對葡萄糖攝取減少， 而使血糖升高病情加重;夏季炎熱多汗， 注意補充水分， 否則血液血液濃縮而血糖增高。 加上天涼人的食欲會大增， 運動量減少， 體內吸收的糖分代謝不出去， 導致血糖升高。
第二， 秋季天干氣燥， 體內水份相對缺失， 造成血粘度升高、血流速度減慢， 血管容易出現病變。 由於氣溫變化快， 老年糖尿病患者易併發高血壓、冠心病、腦卒中、腦梗塞等心腦血管病， 甚至併發下肢動脈硬化閉塞症、糖尿病視網膜病變，
糖尿病患者秋季保健
規律運動
運動是保持血糖穩”的關鍵措施， 運動不僅能增強體質， 提高抗病能力， 還可使肌肉組織和其他組織對胰島素的敏感性增強， 減輕糖尿病患者體內組織對胰島素的對抗， 增加對糖的利用， 改善代謝， 使血糖下降。 所以糖尿病患者可適當的選擇適合自己的運動項目來進行鍛煉， 如散步， 慢跑， 太極拳等， 最安全的是散步， 每日早晚若能堅持30—40分鐘的散步， 持之以恆， 將會對穩定血糖大有裨益。
充足的睡眠
研究發現， 與未出現睡眠問題的人群相比， 幾乎每天都睡不好覺的人， 其心臟病危險增加45%;入睡困難者的心臟病危險增加30%;睡醒後不解乏的人心臟病危險增加27%。
合理控制飲食
所有的五穀雜糧， 蔬菜， 魚肉奶蛋都能吃， 但要控制攝入量。 主食以五穀雜糧為主， 粗雜混合吃， 一天控制在200-400克(4-8兩)， 多吃豆類及豆製品(糖尿病腎病應少食)， 副食葷素搭配以素為主， 新鮮蔬菜1斤左右， 肉類一天不能超過1兩， 雞蛋1個即可， 牛奶半斤。 另外要多喝水， 以白開水為好。 少喝礦泉水， 純淨水。
