藥補不如食補， 我想大家應該知道， 要是把日常的食材以智用， 也是不錯的選擇， 好好的補補也是蠻不錯的。
女人為什麼要補血?
從生理上講女人容易造成血虛， 就像人們常常聽到中醫說：某女人氣血兩虧， 也常見的是某人虧氣;一個人如果虧血， 則必然會造成虧氣。 因為， 所謂“氣” 是帶動血液帶到人體各個部位， 血又是氣的物質基礎， 用中醫的話說：“氣行則血行， 氣止則血瘀。 ”也就是虧血、 血虛會使人易患很多疾病， 因此， 女人必須補血， 而且， 從某種意義上講， 補血是終身的事。
女人做小姑娘時， 常會因月經失調，
女人十月懷胎時， 不但自身需要充足的血液來滋養， 胎兒更需要依靠母親的血來供養， 所以一般孕婦都會出現貧血、厭食、頭暈目眩、面色蒼白等症狀。 而女人生產時失血過多或引產、流產時導致流血過多， 更容易因貧血引發多種病症。 嚴重貧血者， 還會過早出現皺紋、白髮、脫牙等症狀。 而產後哺乳期， 母親更需要補血化生乳汁。
女人到了更年期， 又會因為肝腎不足、心腎不交， 出現月經量過多或是紊亂、潮熱出汗、胸悶眩暈以及腰酸骨痛等一系列問題。
總之女人特殊的生理特點決定了她們要比其他人群更需要補血。
5大補血食療方
補血食療方1
制首烏60克， 紅棗3-5枚， 粳米100克。 先以制首烏煎取濃汁去渣， 加入紅棗和粳米煮粥， 將成， 放入紅糖適量， 再煮一二沸即可。 熱溫服。 首烏忌鐵器， 煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎， 養血理虛。
補血食療方2
龍眼肉15克， 紅棗3-5枚， 粳米100克。 同煮成粥， 熱溫服。
功效：養心補脾， 滋補強壯。
補血食療方3
雞蛋2個， 取蛋黃打散， 水煮開先加鹽少許， 入蛋黃煮熟， 每日飲服2次。
功效：補鐵， 適用於缺鐵性貧血。 當減肥瘦身成為都市生活的主題時， 另一種營養缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻佔了現代家庭中的最小成員， 這就是缺鐵性貧血。
補血食療方4
豬肝150克， 菠菜適量。 豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，
功效：補鐵， 適用於缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”。
補血食療方5
新鮮羊骨2斤(1000克)， 粳米200克。 羊骨洗淨捶碎， 加水熬湯， 去渣後， 入粳米共煮成粥。 食用時中適量調米溫服， 10-15天為一療程。
功效：補腎壯骨。
