女性每個月面臨的經期問題， 例如痛經， 心情煩躁， 全身酸痛等， 這些都讓女性抓狂。 特別在經期來臨時， 飲食要尤為注意。 那麼月經期飲食要注意哪些呢?下面小編就帶大家來看看， 中醫的女性養氣的獨門秘笈。
月經週期太短或太長、經血量太少或太多， 或痛經難忍等， 都屬於月經不正常。 在中醫看來， 經期提前是虛火旺所引起。 因此飲食要注意以下幾個方面：
月經期飲食注意事項：
1、建議少吃燥熱的食物， 可多喝滋陰健胃的豆漿和牛奶;
2、女性月經期間不宜擅自吃任何中藥或補品;
3、均衡飲食， 適量補充一些蛋白質和含鐵的食物，
4、如果不是由於疾病造成的經期延後的話， 可多吃補血的葡萄和紅莧菜來調理。
月經不調食療方法
1、當歸紅花瘦肉湯治療月經不調
原料：豬瘦肉250克， 當歸12克， 紅花10克， 紅棗4枚。
用法：將豬瘦肉洗淨， 切片;把當歸、紅花、紅棗(去核)洗淨。 把全部用料放入鍋中， 加清水適量， 文火煮2小時後端出， 調味後即可食用。
功效：養血活血， 調經止痛， 適用於血虛淤滯的月經不調， 其主要症狀有經前腹痛、經行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時有血塊， 或月經漸少甚至閉經等。
2、當歸羊肉湯治月經不調
原料：羊肉250克， 當歸30克， 生薑10克。
用法：將羊肉切塊與當歸、生薑放在鍋內，
功效：溫中散寒， 養血調經。
3、黃芪當歸湯治痛經
原料：黃芪20克， 當歸20克， 白芍15克， 澤蘭10克， 粳米100克， 紅糖適量。
用法：將黃芪、當歸、白芍、澤蘭煎15分鐘， 去渣留汁， 放入粳米煮粥。 將熟加入適量紅糖即成。
功效：補氣血， 健脾胃， 止疼痛。
附注：黃芪、當歸補氣養血;白芍、粳米、紅糖酸甘斂陰， 緩急止痛， 並能補脾胃益化源;澤蘭活血祛淤止痛。 可於經期做輔助食療。
4、益母大棗湯溫經活血
原料：大棗20枚， 益母草10克， 紅糖10克。
用法：加水共燉， 飲湯， 每天早、晚各服1次。
功效：溫經養血， 祛淤止痛。 治經期受寒或貧血等造成的月經不調、疼痛、腰酸有一定的療效。
5、益母草湯治經少閉經
原料：益母草60克， 紅糖80克。
用法：水煎去渣，
功效：活血化淤， 調經。 治療行經前腹部脹痛， 月經過少， 閉經。
