我們都說陰陽陰陽， 男人代表的是陽， 女人代表的則是陰。 所以啊， 女人腎虛的話， 補腎和滋陰往往是相伴而行的。 而要提醒大家的是， 目前市面上的保健品不能輕信， 有一些說能滋陰補腎的保健品， 其實沒有多少功效， 對身體也沒什麼大用處。 俗話說：“藥補不如食補。 ”確實， 有些食物， 比藥物還要來的有用。 所以， 這裡我們為大家整理了一些可以補腎滋陰的食物， 希望對女性朋友們有所幫助。
1、鴨肉
鴨肉是理想的清補之物， 文火久燉， 更能讓其中的營養成分煮出。 陰虛體質的人， 尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
2、桑葚
桑葚有滋陰補血功效， 能補肝腎之陰。 《本草經疏》說， 桑葚“為涼血補血益陰之藥”， 適用于肝腎陰虛體質的人， 高血壓患者最適合。
3、阿膠
阿膠既能滋陰， 又能補血。 對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
4、銀耳
銀耳是民間最常用的清補食品， 有滋陰養胃、生津潤燥的作用。 尤其對肺陰虛和胃陰虛者， 及乾咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
5、枸杞
枸杞有滋陰益壽的功效， 對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾， 或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷， 糖尿病的口幹口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
6、甲魚
甲魚能滋陰涼血， 為清補佳品， 能滋肝腎之陰， 清虛勞之熱， 適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。 虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
7、干貝
干貝肉質細嫩， 味道鮮美， 能滋陰補腎。 《本草從新》裡說， 干貝“療消渴”。 糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕， 建議常用干貝燉湯喝， 但尿酸高者慎用。
8、牛奶
歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽， 稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。 牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
補腎的保健品 女性補腎食物！以上介紹的這幾樣食物， 都是比較適合女性滋陰補腎吃的， 是純天然的養生保健食品， 常吃這些食物對女性有很大好處，
